Nykomling
3 inlägg
Om jag normlt har en kaloriförbrukning...enl uträkningar...på 2300 kcal/ dag...o sen har jag dragit bort 500 själv eftersom jag vill gå ner i vikt...= 1800- nu när det snart ekväll har jag dryga 400 kvar att äta för s.a.s...MÅSTE jag äta upp alla kcal...för att gå ner i vikt...det är ju viktigt att inte äta förlite för då lägger sej ju kroppen i vila... Ok..o sen tränar jag...har då lagt mej på en förbr på 1800 kal/dag....o så tränar jag kanske "bort" 500 kcal enl räknaren....ska jag då äta för 2300 den dagen eller ska jag fortf hålla mej till mina 1800....man ska ju ha mindre integ för viktnedgång....det händer NADA här nämligen..blir SÅÅ förvirrad...annars en jättebra sida. Kram// H
Det viktiga är att du inte går ner under 1.300 kcal, för då får du kanske inte i dig de vitaminer och näringsämnen som krävs för att du ska må bra. Lycka till!
Håller med föregående, så länge du äter mer än 1200-1300 kcal om dagen är det lugnt. Skulle du vara mer hungrig under dagen fast att du ätit bra så kan du äta några av de "intjänade" kcal från träningen.
Glömde mitt: Lycka till och Pepp Pepp!
TACK SÖTA NI..mitt förvirrade sinne har klarnat. Puss