Fråga från nybörjare!

Är alldeles purfärsk här, men tycker detta verkar vara toppen och passa just mig. Jag vet att det är kontroll jag saknar när jag försöker minska i vikt. Det slinker gärna ner lite extra som jag liksom inte räknar... men här får man ju verkligen koll eftersom allt antecknas!

Grejen är bara den att jag inte riktigt fattar. Aningen trög kanske men när jag kollar på dagens kalorikoll... ska jag uppnå balans där i slutet av dagen om jag vill bibehålla min nuvarande vikt och dra ner på antalet kcal om jag vill minska?? Dum fråga kanske, men jag ursäktar mig med att jag är en färsking här..