Nykomling
7 inlägg
Hej! Tänkte höra om någon vet om man sliter på muskler och leder om man går en lång rask promenad varje dag (ca 1,5-2 timmar ca 6km/h) ?? Det funkar ju tydligen så när man joggar men det är väl inte så när man går? Tacksam för svar //Emelip
Vid löpning så får du en högre belastning på muskelfästen och leder, men med ett par bra walkingskor tror jag inte du ska behöva få några skador vid dina promenader, förutsatt att skorna har bra sulor och passar din gångstil. Kolla hos sportaffärerna, dom har ofta löpband när dom provar ut löparskor och det går ju att prova även till walkingskor.
Jag har haft problem med mina knän innnan, inte lika mycket längre.. Har aldrig kunnat springa då det gjort ont då.. Men vid promenader märks det inte alls så jag tror inte att promenader belastar på något farligt vis..
hur vet man hur snabbt man går? Fattar inte riktigt vad jag ska välja när jag varit ute och gått i normaltakt?? Någon som har koll:-)
ia78. Ett tips är att kolla sträckan du gått på t.ex. www.eniro.se (där kanman mäta sträcka påen karta rätt bra) och sedan tiden du gått. Annars får du jämföra din takt med ett löpband på gymmet.
Tack så mycket för tipset:-)
Appar i mobilen kan mäta sträcka och hastigheten via gps. RunKeeper är en bra app. Annars pulsklockor tror jag. Stegräknare för distans + klocka för tid, den billigaste varianten.