Engagerad
54 inlägg
Jag har ätit enligt färdig meny v1 o 2, det har inte hänt nåt och jag känner mig lika svullen, fläskringen runt magen,alltså, som jag gjort tidigare. Tom lite mer, har gått upp ett kg sedan start. Försöker hitta bland era tips o har förstått att mer fett skall till utöver matsedeln. Gillar inte smör rakt av och olja, men hur gör jag med kokosfett? i Teet eller kaffet, men hur mkt? Jag är fortfarande hungrig på kvällen, hur skall jag hantera det? Om jag inte äter sover jag inte på natten och får ändå stiga upp och äta för att somna fast mitt i natten. Skall man motionera, jag har läst att det behövs inte egentligen, man går ner ändå. Vad säjer ni om att Annika Dahlqvist gett upp sina föreläsningar? Tänk va tråkigt om det nu ändå funkar?
Många jag har hört har kokosfett i kaffet/teet, och vissa steker även i det. Om du är hungrig på kvällen kan du ta någon ostskiva med smör på, en bit brieost kanske? Eller kanske till och med ett kokt ägg. Egentligen vad som helst med så lite kolhydrater som möjligt :-). Jag gillar inte kokt ägg. Men blir jag sugen (vilket inte händer ofta när jag är duktig och strikt med LCHF) på kvällen steker jag ett eller två ägg och lite bacon. Mättar fint, och man står sig länge
Jag dricker kaffe med 1 tsk med kokosfett el smör i .Steker i dessa med lägger en extra klick på varma grönsakerna. Sugen på kvällen rulle ost och skinka kanske med smör mellan. Äggmjölk med smak kanske. Keso med någon msk vispgrädde smaksätt som du vill. El gör en smothie. Allt beror ju på hur du äter under dagen och hur strikt du vill vara. Vad gäller Dr Annika Dahlqvist så jobbar hon tydligen rätt mycke nu. Så föreläsningar kommer i andra hand. Men det finns ju andra som föreläser i LCHF med. Du kan ju åka med på Cryssningen eller till Säfle på campingen eller de har kanske redan varit*L*
Jag hämtar min mesta info nuförtiden från kostdoktorn.se och länkarna från den sidan, rekommenderas! mosadik1: Har du läst Matdagboken av `kostdoktorn` Andreas Eenfeldt? Ledsen att jag tjatar om denna bok, men alla dina frågor och många därtill besvaras enkelt och konkret där.
Är det verkligen så att man ska lägga till mer fett utöver det man får i sig av LCHF- rätterna? Det känns ju avigt, men.... Går man inte ner om man inte lägger till extra fett?
Det kan du säkert göra ändå, men du ska ju inte öka mängden protein du äter. Och tar du bort kolhydraterna måste du ersätta det med något för att hålla dig ordentligt mätt: då är det fett (helst mättat animaliskt!) som gäller. Och du kan lägga till så mycket du bara kan få i dig, så länge du låter bli kolhydraterna... :-)