Nykomling
2 inlägg
Jag undrar om zumba är en bra träningsform och då menar jag den man kör hemma på dvd. Har ingen möjlighet att ta mig till gymmet utan kör bara promenader just nu.
Har du sökt på Zumba här på forumet och kollat om det står något?
Det beror väl på vilken sorts träning du är ute efter. Det är ju alltid bra att röra på sig och zumba är ju kul och en bra kardioträning om man håller tempot uppe =) Den bästa träningen är den som bli av.
Jag har en DVD med Zumba som jag brukar köra hemma med. Bra och rolig träning. Jag tycker inte att det känns som träning eftersom jag älskar att dansa allt möjligt. Dansar linedance 90 minuter i veckan. 1 gång/månad dans 3,5 timme. JÄTTEKUL.
DEvery84: Jag har prövat att söka men fick inte några riktiga svar tycker jag. kaffe247: Jag är ute efter någon fler träningsform än bara promenader som det är nu, hade gärna kört lite styrketräning på gym men den möjligheten finns tyvärr inte :( Är ute efter allt som är roligt, ökar konditionen och gärna bränner lite fett! Har du något annat att rekommendera? amoe: Har sett att det finns flera sorters DVD, vilken har du och vilken är en bra nybörjar start?
Styrketräning kan du ju köra hemma utan stora redskap och t.ex med vattenflaskor som tyngder eller fyll en ryggsäck med passlig vikt. http://www.dintraning.se/ovning/ här kommer en länk till en sida med massor av övningar man kan göra hemma både med och utan verktyg. Här kan du oxå söka på olika muskelgrupper du vill träna eller om du t.ex har en balansboll liggandes hemma så kan du söka övningar för den =) Zumban är nog bra som konditions träning. "Vilka träningsformer bränner fett bäst? Bäst effekt får man då kroppens stora muskelgrupper aktiveras. Då ökar både den totala energiförbrukningen och den relativa fettförbränningen. Uthållighetsidrotter som till exempel skidåkning och löpning kan rekommenderas. Ett flertal studier har visat att löpning ger en högre fettförbränning än cykling. Förklaringen till det är att man vid cykling inte använder lika stora muskelgrupper som i löpning." http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?tem=4&art=302
=) Här hittade jag en kul artikel om hur man gör för att få rumpan att skaka när man kör zumba och tydligen har det en stor roll för förbränningen. http://iform.se/traning/fraagor-om-traning/hur-skakar-jag-min-rumpa-i-zumba
4mom Jag har köpt min på nätet. Tror det var musikbutiken.se Heter Latinarobic. Tjejen som leder passet visar stegen noga.