Nykomling
4 inlägg
Hej. Jag har ätit LCHF kost i 5 veckor nu. Ska även tillägga att jag har IBS och är Gallopererad (gallblåsan togs bort). Nu har min mage tagit stryk något enormt pga all fet mat. Jag får gallanfall nästan varje kväll/natt. Och jag har blivit rekomenderas GI kost istället, den ska vara mildare? Tänkte jag frågar här inne, då det säkerligen finns fler av er som äter GI eller kan mer om det. Tacksam för svar! MAMMAS KRYPIN http://junigirl.blogg.se
De flesta av måltiderna i våra "färdiga menyer för viktminskning" innehåller kolhydrater med ett lägre GI. Väljer du att följa dessa hamnar du på ett kolhydratintag på ca 33 E% vilket är en snällare variant av lågkolhydratskost. Lycka till!
Nu verkar jag nog dum, men förstod inte så mycket utav det där. :( Men, alltså. 33 E%? Jag har när jag ätit enligt LCHF inte räknat så mycket kolhydrater , utan ökat på dom lite (långsamma) pö om pö. Har hört det finns Fas 1-3 i GI metoden? En del säger också GI rivstart? Detta är något jag vill prova. :)
Läs mer om E% här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=32 Rivstarten har du redan gjort, dvs plockat bort nästan alla kolhydrater likt LCHF. I steg 2 är det dax att öka kolhydratintaget något. Gå med i matdagbokens kostrådgivninggrupp under "grupper"så ska jag hjälpa dig vidare. Mvh Johan
Måste man betala för att gå med där?
Ja, du behöver vara betalande medlem, dvs PLUSmedlem. Mvh Johan.
Okej, då får jag hoppa det och försöka leta rätt på information. tack för hjälpen
JAg har också Ibs och kan inte heller äta lchf men det går bra på gi men jag minskar ändå lite mer på fettet