På gång
16 inlägg
Hej! Jag går nu på vlcd men funderar starkt på att gå över på LCHF när jag är klar. Jag ska totalt gå 23 veckor på Vlcd har nu 9 dagar kvar efter idag. Går man upp mycket i vikt innan kroppen ställer om? Är lite oroligt för fettintaget. Berätta gärna om någon annan här har gjor på det här viset.
Jag tror faktiskt inte omställningen blir så stor! Rent teoretiskt så är man ju i ketos när man äter VLCD (pga svält), och det är övergången till ketos i början av LCHF som ger omställningssymtom (trötthet, huvudvärk osv). Sen så tror jag inte att man går upp i vikt eftersom det är kolhydrater som gör att man samlar på sig vätska. Lite småtips (efter egna erfarenheter och efter att ha läst om andras): Ös inte på med mejeriprodukter, läs på ordentligt (http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/), energibalans spelar visst roll även fast man käkar LCHF, ät "ren" mat och inte massa LCHF-sötsaker/sockerfri läsk, haka inte upp dig på att jaga kolhydrater in i minsta procentenhet, VÅGA öka andelen fett (det ökar förbränningen, bidrar med energi och betyder inte att man öser smör på allt). Lycka till och hoppas det går bra! :) (oj, vad långt det blev :S)
Jag gör på samma sätt. Har precis börjat med mat idag, och det är LCHF som gäller. Jag ville ha ett mycket snabbt tapp av olika anledningar, så därför blev det vlcd. Jag har goda förhoppningar på att det ska gå bra.