På gång
49 inlägg
När man ska hålla igen och försöka gå ner i vikt så tycker jag inte vardagarna är så svårt men när det kommer till fredag lördag blir det mycket svårare. På fredagkväll vill man unna sig nåt gott och på lördag kanske man är bortbjuden och även då blir bjuden på gott. Vad har ni för tankar och ideér kring helgmys? Säger ni totalt-nej? Satsar ni på frukt? Har ni en "fri"-dag?
Jag går helt efter mit humör. Känns det enkelt att avstå då avstår jag. Känns det jobbigt så försöker jag kämpa lite extra. Känns det skit-jobbigt så äter jag och lär mig efter hand att inte må dåligt just för att jag har ätit, en konst bara det! Efter ett tag ser man konsekvenserna av att "äta" på helgerna och ibland hjälper det till att göra en bättre bedömning av hur angeläget det är att stoppa i mig en massa onödigt. Ibland bestämmer jag mig för at äta precis vad jag vill tex en hel lördag. Vikten går då oftast upp de två-tre närmaste dagarna men om jag återgår till ordningen omedelbart nästa dag så brukar den vikten + lite till försvinna tills det är dags för veckovägningen. Prova dig fram, det är Du som ska leva och känna det behagligt resten av ditt liv! Lycka till:-)
Brukar oftast försöka göra nyttigare varianter av fredagsmysmaten eller välja något hyfsat kalorisnålt typ fisk och grönsaker när jag går ut och äter. Idag blev det en tacosallad, dvs tacos fast utan tortillas/tacoskal eller nachos. Fast ibland som när man e bortrest så blir det ju lite som det blir, men försöker att inte överdriva när jag unnar mig nåt utan hålla det inom rimliga gränser. Fast jag funderar lite på att minska mitt intag på vardagarna och på det sättet "spara" kalorier till helgen. Men vet inte hur det skulle fungera. Någon som gör så?
Ofta brukar man få rådet att inte spara kalorier till helgen men jag vet inte varför det är så. Jag brukar nämligen se till att äta bra i veckorna och mera på fredag-lördag och har ändå lyckats gå ner 20 kg. Visserligen inte jättesnabbt men ändå. Jag tränar mellan 3-5 ggr i veckan och det hjälper nog till en del också. Ibland balanserar jag med en Nutrilett fredag frukost om jag tror att jag kommer äta mycket senare på kvällen. Känner jag att det blivit mycket under en helg kan jag balansera det med Nutrilett frukost och lunch på måndagen. Detta fungerar för mig. Det svåra är ju att inte få smak på det goda så att man börjar unna sig även andra dagar.
Ja, det är ju sant :) Är nog dumt oxå att spara för mycket på vardagarna så man går hungrig, men lite borde väl vara ok? Ska nog prova att "spara" lite kalorier till helgen och se vad som händer med vikten. Funkar det inte så får jag ju sluta med det bara. Tänkte typ att jag "sparar" 100 kcal om dan så har jag 250 kcal extra fredag och lördag.