Mycket engagerad
138 inlägg
Ska nu börja om med LCHF. Hjälp mig med frukosten? kan man äta fil och müsli gjort på olika fröer? Problemet för mig förut var att jag mådde så illa utav allt fett... Snälla ge mig tips hur jag ska lyckas, den här gången..
Äter ni kesella? Man kan vispa kesella med elvisp så det blir som ett fluff och sätta i lite hallon o hemmagjord musli i... Vet att en här på matdagboken gör eget fil av kesella,grädde,bubbelvatten eller nåt sånt....hon heter felician
Andvänd Turkisk/grekisk yoghurt som har 10% fett. Vust kan man blanda egen LCHF musli Exmpel på en 1 dl linfrön 1 dl sesamfrön (oskalade) 1 dl solros frön 1 dl pumpa frön ½ dl krossade nötter Bland som du vill ½ dl rostade mandelflarn 2 msk kanel 1 tsk Vaniljpulver ½ dl olja (jag föredrar kokosnötsolja) 1 dl vatten Rör ihop i en skål och låt stå en tio minuter. Rosta i ugn på 200° i tio minuter eller tills den fått en gyllene färg . Äggmjölk till frukost kan mad funka om man inte vill ha omelett. Annars är det många som äter resterna från dagen innan el kokt ägg tonfiskröra med majo mm
#snorpans Du har lagt in dig som anonym medlem så det går inte att nå dig med mail eller i LCHF kostar gruppen
ack för alla förslag! Nu jäk.... ska det gå. Började äta efter LCHF i december men det hände inget. Men jag mådde rätt bra har jag kommit på. Nu har jag haft en down period och kört efter dieten "ät vad du vill"! Hmmm det gick ju så där! Stenhårt upp... Nu har jag börjat misstänka att jag är gluten intolerant. För efter att jag ha r börjat äta bröd och pasta. Har min mage blivit uppblåst, diarre och eksem i ansiktet, så nu är det hög tid att börja om! kramisar
åh fjullan! det måste jag testa... verkar spännande.. äter ju främst lidl's kvarg men det måste ju vara densamma? ... grymt! imorgon skall jag testa!
Jag har svårt att hinna med frukosten på vardagarna så jag har lagt om det så att jag äter frukosten till mellanmål på efterrmiddagen istället och förståss lunch innan. Från början hade jag som mål att äta frukost men det gick bara inte så då blev det så.Så här ser min matdag ut: Lunch kl.11.30, mellanmål(det som skulle varit till frukost) kl.14.30 och middag runt klockan 19.00. Det här passar mig och jag fixar dagen bra utan att smälla av i hunger. Kanske kan det här tipset hjälpa någon mer. Lycka till!
Jag har en kompis som äter LCHF sedan en tid tillbaka och även bloggar om det. Det kanske kan ge lite inspiration =) http://njutmat.blogspot.com/ Mvh Anna
# aez70g tyvärr har jag inte det uträknat äter inte den själv ju
tjenis!!!!!=) alltså jag ääälskar ost så jag brukar skiva ca 6 skivor ost o smälta det i mocron som jag sen lägger ca 1 msk linfrö på =)))) o en kopp kaffe me 2 msk grädde i =) ä inte det ett bra alternativ ???=====