icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Frökex

Mycket engagerad
182 inlägg
10 september 2013 13:52

Tänkte beställa knäckefrömix från Lchf-butiken, men är det ngt som funkar när man äter enl Gi? Per 100 g: 570 Kcal 50g Fett 20 g Protein 2,5 g Kolhydrater

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    10 september 2013 20:03

    Någon? De är ju så goda...

  • Veteran
    3541 inlägg
    10 september 2013 22:18

    Klart att du kan äta Frökex som GI. Med tanke på den låga mängd kolhydrater de innehåller så lär det inte kunna påverka blodsockret nämnvärt och blir då per automatik ett livsmedel med lågt GI-värde, och framförallt långsamma kolhydrater p.g.a frömängden.

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    11 september 2013 08:03

    Tack, då ska jag beställa!

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    17 september 2013 13:00

    Oj, det var svårt att veta hur många Kcal en bit på ca 5*5 cm är...hur räknar ni när ni äter "hemmagjort" fröknäcke?

  • Veteran
    3541 inlägg
    17 september 2013 21:38

    Hm, du hade ju näringsvärdena här ovan, i trådstarten, det är ju bara att väga så vet du precis eftersom du har för 100 gram. Eller hur menar du? Vad det blir för närings- och energivärde på hemmagjorda fröknäcke beror ju på vad man har i. Jag har skrivit ner mitt recept på fröknäcke här i en tråd här någonstans. Det brukar jag bre ut på en plåt och dela i 5 x 5 rutor, eller hälfen alltså 10 x 5 rutor. Jag kan kolla vad det blir i min matdagbok.

  • Veteran
    3541 inlägg
    17 september 2013 21:47

    1 fröknäcke: 72 kcal (väger drygt 20 gram). Energifördelning: Fett 4 g, Kolhydrater 3 g, Protein 3 g. Näring: Nästan 20% av RDI av E-vitamin, Nästan 10% av B1, Magnesium, Järn, Zink och Fosfor

  • Mycket engagerad
    182 inlägg
    18 september 2013 11:11

    Tack snälla! Trodde de skulle vara mindre Kcal i dom. 20 gram blir inte mycket att tugga på fniss. Men tror jag gjorde fel, för mina blev lite för tjocka. Ska göra en ny omgång ikväll o bre ut smeten tunt på plåten direkt o inte på bakpapper som det fastnade på innan!

  • Veteran
    3541 inlägg
    19 september 2013 20:31

    Ja, de blir rätt kaloristinna eftersom de innehåller rätt mycket feta fröer och olja. Jag brer ut smeten på bakplåtsplast, en tunn teflonbelagd väv som man använder istället för bakplåtspapper. Tips.