Mycket engagerad
182 inlägg
Tänkte beställa knäckefrömix från Lchf-butiken, men är det ngt som funkar när man äter enl Gi? Per 100 g: 570 Kcal 50g Fett 20 g Protein 2,5 g Kolhydrater
Någon? De är ju så goda...
Klart att du kan äta Frökex som GI. Med tanke på den låga mängd kolhydrater de innehåller så lär det inte kunna påverka blodsockret nämnvärt och blir då per automatik ett livsmedel med lågt GI-värde, och framförallt långsamma kolhydrater p.g.a frömängden.
Tack, då ska jag beställa!
Oj, det var svårt att veta hur många Kcal en bit på ca 5*5 cm är...hur räknar ni när ni äter "hemmagjort" fröknäcke?
Hm, du hade ju näringsvärdena här ovan, i trådstarten, det är ju bara att väga så vet du precis eftersom du har för 100 gram. Eller hur menar du? Vad det blir för närings- och energivärde på hemmagjorda fröknäcke beror ju på vad man har i. Jag har skrivit ner mitt recept på fröknäcke här i en tråd här någonstans. Det brukar jag bre ut på en plåt och dela i 5 x 5 rutor, eller hälfen alltså 10 x 5 rutor. Jag kan kolla vad det blir i min matdagbok.
1 fröknäcke: 72 kcal (väger drygt 20 gram). Energifördelning: Fett 4 g, Kolhydrater 3 g, Protein 3 g. Näring: Nästan 20% av RDI av E-vitamin, Nästan 10% av B1, Magnesium, Järn, Zink och Fosfor
Tack snälla! Trodde de skulle vara mindre Kcal i dom. 20 gram blir inte mycket att tugga på fniss. Men tror jag gjorde fel, för mina blev lite för tjocka. Ska göra en ny omgång ikväll o bre ut smeten tunt på plåten direkt o inte på bakpapper som det fastnade på innan!
Ja, de blir rätt kaloristinna eftersom de innehåller rätt mycket feta fröer och olja. Jag brer ut smeten på bakplåtsplast, en tunn teflonbelagd väv som man använder istället för bakplåtspapper. Tips.