Veteran
1230 inlägg
Tänkte vända mig till er Vill dra ner på kolhydrater och ni kör ju LC som första kompiment Vad ska man då göra om man man vill dra ner på kolhydrater till frukost?
Jag brukar dricka smoothie, det är ju inte precis noll kolhydrater, men avsevärt mindre än min gamla frukost (rostat bröd och oboy) plus att det funkar i längden för mig. I min smoothie kan jag te.x. ha turkisk yoghurt, några hallon, kesella, grädde, kokosmjölk och ägg. Annars finns det ju olika bröd man kan baka själv på olika frön, dom är också helt okej.
egenbakat lchf-bröd rekommenderar jag! Gott att ta en, två "mackor" till frukost! Annars t.ex. turkisk yoghurt med bär. Eller kokt ägg. Eller om man orkar stå vid spisen äggröra/omelett och bacon. Googla och du kommer hitta massor av förslag! Lycka till!
omelett eller scrambled eggs med stekt bacon...
äggröra på grädde och en klick kokosolja, stekt färskt fläsk som jag saltar och pepprar själv, naturligt utan nitrit...jag har ätit lchf i snart 2 år och denna frukost njuter jag av varje morgon utan att tröttna, jag står mig på den till eftermiddagen om så är och emellan kan jag träna och fortfarande inte bli varken sugen eller hungrig....jag kan ibland ta till makrill eller tonfisk med kokt ägg och majjo...