Nykomling
6 inlägg
Dagar då jag inte äter frukost så hinner jag inte bli så hungrig till lunch, däremot när jag äter frukost (oftast en smoothie) så blir jag jättehungrig till lunch. Är det så att frukosten sätter i gång förbrännigen för resten av dagen? för annars skippar jag gärna frukosten..:)
Jag funkar precis så, därför skippar jag frukosten numera. Förbränningen är alltid "igång", finns inget av och på :) Däremot ökar ju såklart förbränningen vid ökad ansträngning. Hitta det som känns bäst för dig, bara för att de flesta fungerar bäst av att äta frukost behöver det inte betyda att just du funkar så. :)
Ett praktexempel på en person som ska skita i frukosten.
moaa, du kanske ska äta rätt sorts frukost och tillräckligt mycket så att du håller dig mätt. En smoothie är alldeles för lite. Det innehåller mest kolhydrater vilket ökar aptiten. Se till att få i dig även fett och proteiner som mättar! Lägg till ett ägg t.ex. och blanda kvarg (Kesella) i smoothien, det mättar mer.
Men Mait, om hon nu mår alldeles utmärkt genom att inte käka frukost och håller sig bra till lunchen så finns det väl ingen anledning till att tvinga i sig något? Det ger ju större utrymme för att bli nöjd med lunch/middag eftersom hon har fler kalorier att bolla med.
Är likadan jag oxå och har alltid varit det även om mamma försökte tvinga i mig frukost som barn, utan större framgång dock. Så länge töserna bodde hemma var det frukost för syns skull som gällde numera skippar jag det oftast helt, möjligen kan jag ta en kopp te. Sällan jag äter en "normal" lunch utan det blir oftare te, nån smörgås, kokt ägg och nån frukt. Ordentlig middag vid fyra och sen nåt lätt sent på kvällen. Söndagar är ett undantag, då är det sen mysfrukost som gäller men då blir det knappast nån lunch. :)
Jag struntar i frukost och satsar på en balanserad lunch istället, jag är så less på allt tjat om att frukosten skulle vara så himla viktig. Det beror väl alldeles på hur man är funtad, vissa (som jag) mår bara illa av att äta på morgonen. Andra kan inte leva utan full frukost med gröt, ägg, mackor och hela kittet. Sen jag släppte frukost-oket har jag bara mått bättre. Gör som du mår bäst av och snöa inte in på några "måste".
Man "måste" inte äta frukost. Men om man nu vill det och märker att man blir hungrig framåt lunch om frukosten är en smoothie så tänker jag att ägg och bacon, eller kokt ägg och liten tonfiskburk, kanske passar just den personen bättre. Kram!
Om du inte vill ha frukost så skippa den. Vissa av oss funkar inte med frukost. Jag har testat frukost under ett år, eftersom trycket fick mig att tro att den är ett måste. Trots att jag inte ätit frukost på 40 år. För mig är det så att frukost växer i munnen. Den gör mig hungrig resten av dagen. Och gör mig matfixerad. Nu har jag skippat frukosten igen och allt funkar så bra, så bra. I värsta fall äter jag den innan jag går och lägger mig :)
Det finns inga måsten då det gäller ätande! Det brukar fungera alldeles utmärkt att lyssna på sin egen kropp! Finns så många gamla korkade myter vi behöver göra upp med! T.ex om frukostens livsviktighet! Elr att man inte får äta efter 18,00.. Trams säger jag! Det enda som spelar roll är hur många kcal/dygn vi klämmer i oss och hur mkt vi gör av med! Tror frukostmyten är skapad av de fascistiska morgonmänniskorna som älskar att kliva upp långt innan solen! Vi andra, som hellre använder oss av månljus till våra aktiviteter kan lugn skippa frukost! Pepp och lycka till!
Tack så jättemycket för alla svar!!:)