På gång
16 inlägg
Jag är ny på det här med kalori räkning men gör mitt bästa så har en fråga hur många kcal är det okej att en frukost innerhåller?
Det väljer du själv. En del tycker om att äta en stadig frukost, andra föredrar en lättare variant. Huvudsaken man håller sig inom sin kaloribudget under dagen. Du får prova dig fram. Jag brukar ligga någonstans mellan 300-470 kalorier för det mesta:-)
Håller med Q23al19, det väljer du själv beroende på hur du vill ha det :-)
Jag ligger vanligtvis på exakt 0 kcal eftersom jag följer periodisk fasta och därmed valt bort frukost. Jag mår ändå bara illa av att äta så tidigt på morgonen, så jag äter första målet vid 13 och alla dagens kalorier ska vara konsumerade senast vid 21.