Nykomling
3 inlägg
Hej är det någon som har bra tips på "kalla" frukostar. Har svårt att stoppa i mig varmt på morgonen??
Jag vet inte om du följer nån speciell diet eller så men jag gillar att äta nån yoghurt eller fil med havregryn i. Mättar bra :)
Jag är LCHF:are och ääälskar t.ex. grekisk yoghurt med fröer, bär, äkta vanilj, kokos nötter. Det innebär ju en del kolisar så det gäller att hålla igen så att man inte överskrider dagsintaget om man önskar hålla sig till max 20 gr per dag, he he. Jag drar in på annat just så att jag kan unna mig det eftersom jag tycker om det så mycket! Till frukost brukar jag dock äta bacon och ägg eftersom jag brukar gå långpromenader innan frukost och känner behov av något mer rejält som jag står mig längre på. Ett annat alternativ är att göra en nyttigare variant av Risifrutti. Att blanda ihop den Mascarpone-färskost, 250 gr (el creme fraiche som är billigare) med lika mycket av 4-procentig keso. Sedan är det bara att smaksätta som man vill! I receptet så motsvarade den här mängden 4 port. Fast man kan ju alltid unna sig lite mer- om man vill ;P
Jag kör lchf rakt av och äter idag filmjölk med bla russin och linfrön. Känner att jag visst kan unna mig några kolisar på morgonen men det vore ju gott att ibland kunna minska dom även där :)) Risifrutti´n lät smaskens den blir det nog till helgen :) Tack för tipset!
Ingen orsak! :) Ja absolut det tycker jag gott du kan unna dig! :P
Några förslag på goda kalla frukostar Keso med grädde och ev några bär Turkisk yougurt med grädde och frön Kall tonfiskröra Avokado med äggröra
Kokar ägg kvällen innan, så de är kylskåpskalla på morgonen. Jag äter nog 2-3 ägg rakt av ev med lite salt. Det brukar räcka för mig. :-)
Avokado med räkröra ska det stå i mitt inlägg, inte äggröra :-)
ni som har provat denna lchf metod hur klara ni er utan potatis å allt sådant provade den i en vecka å då gick ja ner ett kg men saknade potatis för mö så tips för då starat jag me den igen så snälla kram emma
Lollo: blandar du keson med vispad eller ovispad grädde??
Jag äter gärna den här http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=1571 med frusna bär. Det blir kallt. Och har rationaliserat bort havremjölken och lite annat kraffs. Nu kör jag bär, proteintpulver och lättyoghurt. Mixar med stavmixer och slevar i mig med sked. Den står jag mig lätt på till lunch.