Mycket engagerad
216 inlägg
Har alltid undrat om frukt! Tex ett granny smith äpple, e det bara fruktsocker i det? (nu menar jag typ om ska lägga in det i MD eller kan man äta fritt med frukt?)
Äpple innehåller flera sorters socker, varav fruktsocker är en sort. Fast det är väl bara intressant om man äter enligt LCHF antar jag. Äpple med skal innehåller 56kcal per 100g äpple (endast den ätbara delen). Om du kan äta "fritt med frukt" vet jag inte, allt hänger på hur resten av kosten ser ut och om du fäljer nån diet eller hur du planerat dina kalorier i övrigt. Frukt innehåller ju också energi och äter du 1kg äpplen om dagen (ätbar del) får du trots allt i dig 560kcal.
Allt man äter skall man lägga in i sin dagbok oavsett vilken diet eller typ av mat man äter. Det enda som är fritt är kranvatten.
LadyG Tack så jätte mycket för informationen!! =))