Nykomling
0 inlägg
Hej! Jag blir ofta sugen på ngt omedelbart efter lunch. Tar gärna en frukt, exempelvis ett äpple. Är det helt fel att helt sonika tugga i sig ett äpple efter maten??? Påverkar det min viktminskning? (OBS, jag menar 1 frukt, inte världens fruktsallad... Förstår att mängden spelar roll!)
Det är tvärtom bra att avsluta måltiden med frukt som förser dig med bl.a. c-vitamin som gör det lättare att ta upp mineraler bl.a. järn ur kosten, och fiber som mättar och hjälper tarmarna bearbeta maten. Det syrliga sänker måltidens totala GI-värde och sötman "sluter" matsäcken och avslutar måltiden.