Nykomling
1 inlägg
Hej! Jag är ny här och har börjat med LCHF-metoden. Behöver lite info från er därute som har mer erfarenhet.... Jag är fruktgalen sen tidigare men har hört att man inte ska äta frukt när man använder sig av LCHF-metoden. Det borde väl ändå finnas vissa frukter som är ok att äta, eller? Sen det här med frukosten. Jag är väldigt känslig mot ägg och vad jag kan se från "färdiga menyer" så består frukost oftast av någon form av ägg. Jag tar gärna emot tips på annan god frukost! Tilläggas bör att jag saknar att äta bröd enormt mycket, så har ni tips på något gott LCHF- bröd man kan äta till frukost så vore jag tacksam! //Korvis
"De flesta frukter är rika på socker och kan alltså förstöra effekterna av LCHF- Kost om intaget blir alldeles för stort. Det är ingen mening att laga till en strikt LCHF- middag för att sedan trycka i sig exempelvis äpple." http://www.lchf-kost.se/posts/frukt-och-gronsaker-lchf-kost.aspx De har en lista över livsmedel och kolhydrater per 100g som är värd att titta på där.
När det gäller bröd vete sjutton men jag hittade det här: http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=194 Näringsberäknat och det ser ut som bröd, men jag vet inte hur det smakar.
Jag är också sjukt sugen på frukt! Jag har ätit turkisk yoghurt med nötter, mandel och pumpafrön och så lite hallon på det. Jättegott till frukost. Annars kan du kolla här i forumet på LCHF. FIck jättebra tips på pannkaka och lite annat smått och gott! :) Leta upp inlägget :LCHF frukost - så mycket mer än ägg och bacon
Varför inte ta en diet där man får äta det man vill än en diet som en frukt-och-bröd-galning högst antagligen inte vill äta enligt resten av sitt liv? Alternativen är många och alla är vi olika. Jag hade personligen aldrig kunnat överleva på LCHF så jag har valt att äta vad jag vill och räkna kalorier. På det viset hålls jag nöjd och glad och saknar inget. Förutom choklad då som inte ryms in särskilt ofta i räkningen..... :P
Jag är en LCHF:are som varken gillar frukt och kan även lätt avstå bröd. Jag tror att det är en ulimat livs-stil för oss som inte känner att man avstår så mycket. Det känns som att det inte håller i längden... detta är min personliga uppfattning ... Ungefär som om jag skulle tvinga i mig light-produkter och banta med frukt, det går ett tag men sen skulle jag vilja äta "riktigt " igen :)
För mig som fd. brödknarkare är LCHF/LC den enda väg som funkar. Det är brödet som fått mig på fall alla tidigare försök. Alla är vi olika, och ibland måste man kanske välja bort det man gillar för att få se varaktiga resultat. Jag har inte ätit mjukt bröd på snart ett år, och det går finemangs. Emellanåt har jag dock ätit lite knäckebröd. Ett tips är att göra fröknäcke. Riktigt gott, dock finns risk för överdosering även där. ;-) Lycka till!
Här finns recept på lchf-bröd och annat mums. Man bör nog (tror jag) vara restriktiv även med sånt bröd för att se resultat på vågen, men ett par skivor till frukost emellanåt måste ju funka. http://vardagslivmedlchf.se/