På gång
18 inlägg
Hej på er matdagboksläsare!Kan man ge sig rätt att gå över sitt energibehov den dagen man har frossat i sig mer än hälften av sitt dagliga kcal på frukt och grönsaker?
Bra att du äter mycket av detta! Ja, är det bara någon enstaka gång är det inga problem men kalorier är ändå alltid kalorier.
Det finns en del fruktsocker också i frukten så det är inte bra att äta för mycket frukt.Jag har en släkting som har fått tillsägelse av sin doktor att inte äta för mycket frukt.2 äpplen per dag eller någon annan frukt var bra.
hejdet är svårt att få i sig all frukt men jag tycker det går lättare om man kör dem med en mixer i yoghurten. hälsn yrla
Jag har lite svårt att förstå all denna rädsla för frukt idag. Visst ska man inte gå till överdrift med vare sig frukt eller något annat - men med den rådande LCHF-trenden där frukt är bannlyst så känner jag att det gått för långt. Många LCHF-debattörer menar att LCHF är en naturlig kost - men människan har alltid ätit frukt och bär då det funnits tillgång till det. Däremot har man inte ätit feta mejeriprodukter (ja, mejeriprodukter överhuvudtaget), bacon mm. Exempelvis såsom vår allas LCHF-doktor Dahlqvist uttalade sig om midsommarmaten: ät ytterst lite jordgubbar med mycket vispgrädde. Skitsnack tycker jag! Vräk på med gubbarna å ta en liten klick grädde istället (om man nu måste ha grädde). Du blir mätt, får i dig en massa vitaminer. Eller gör en omelette å strö över gubbarna - mättar hur bra som helst - med naturligt fett! Å gott är det!
Tack för alla svar!
En dietist hade skrivit att det inte är bra att äta för mycket frukt för det kan få samma effekt som att äta godis, men min största bekymmer är inte godiset nu utan det är NÖTTER som jag har svårt att låta bli att äta i små mängder.