Mycket engagerad
120 inlägg
Min viktnedgång: MARS 2011 - 81.5 kg JUNI 2011 - 72 kg DECEMBER 2011 - 66 KG Så här ser min viktkurva ut. Jag vet att jag borde vara nöjd med 66 kg, men ikke! Jag vill gå ner till 60 kg. Problemet är att jag står still !!! Jag håller mig till mina kalorier och tränar regelbundet. Igår påbörjade jag en pulverdiet och jag klarade mig igår och halva idag.... Föll just för frestelsen och åt en middag på ca 650 kcal. Jag som vägde 64.8 kg i morse (jag vet att det mest är vatten jag förlorat). Men va fan är det för fel på mig som inte kan klara det? Jag behöver motivation!!! Ska jag börja om imorgon igen? Ska jag försöka med kosten igen? Känner mig trött på det här!
Hur har du satt kcal och träning?
Dom sista kilona kan ju vara svårast.. Kanske måste du ge det mer tid, jag tror helt säkert att du kommer klara det. Men jag kommer ihåg när jag gick ner 18 kg 99 att när jag hade 4 kilo kvar så tog dig mig lika lång tid att gå ner dom som det tog att gå ner dom första 14 :) Kämpa vidare :)
Jag äter 1800 kcal/dag och tränar bort 2500 kcal i veckan. Jag har hört att de sista kilona ska vara svåra, men detta är ju galet, en hel månad skall det väl inte ta?!
Tycker 1800 kcal låter väl högt för viktminskning iaf till den vikten du har nu. Vad har du för hålla vikten nivå, alltså antal kcal som blir uträknade här på MD?
aktivitetsnivå alltså
1887 kcal/dag har jag här på MD!
Då behöver du minska den nivån om du vill ner i vikt, 500/dag brukar vara lagom att minska med.
utan avdrag? är det utan avdrag så dra av kcal och sätt träningen på lägsta nivå så borde det släppa
Mängden kcal man får uträknat här på md är för att hålla vikten, det glömde jag visst skriva. :D
dmetiger8......Det är inte träningen som bör vara på lägsta nivån utan aktivitetsnivån, kan bli lite missförstånd annars.