På gång
15 inlägg
Hej. har kört dukan dieten nu i tre dagar är inne på fjärde, äter inte mer kalorier än vad jag ska heller och ........INGENTING. inte ett ända litet gram. dricker två till tre liter vatten o rörpå mig i form av promenader. Bli såååååå j-vla trött. alltså jag är såååå nära att lägga av. jag går ju ner mer på att inte äta dukan .¨ hjälp o pepp snällllaa
Hur mycket kcal äter du per dag? Registrerar du noga i matdagboken?
Tre dagar är kort tid, det tar oftast längre tid än så innan det börjar synas på vågen. Liten undran bara..... Varför krånglar du med dieter om du går ner mer utan? Är det inte enklare att bara håll koll på kalorierna då? Pepp på dig och Glad påsk!
ja nu skriver jag varje dag men glömmer ibland . hi hi ja varför krångla med dieter.......för att jag har så otroligt dåligt tålamod o vill helts gå ner ett kg om dagen ;-)
Jag levde bara på nutrilett och vågen stog still i 10 dagar, då motionerade jag en timme om dagen också. Det var tålamodsprövande innan "proppen" släppte :)
Konstigt om du inte går ner ett gram om du är i attackfasen :/ Berätta hur du äter enligt dukan, äter du din havrekli varje dag, vilka proteinkällor använder du?
vet inte om du brukar vara inne på dukanforumet, men där finns en hel del tips. http://dukan.forum24.se/dukan.html
ja så här ser en typisk dag ut. frukost ca 1 dl mini keso och 5 skivor rökt kalkon och en galette mellis smoothi gjord på lätt kvarg minimjölk funlight o is lunch kyklingfile ca 100 mini keso eller en röra på kvarg o kryddor. mellis några skivor rökt kalkon iblan lite keso beroende på hur hungrig jag är. kvällsmat omellete gjird på ett ägg minimjölk o röktkalkon i jag åt även crabstix en dag men såg att det va massor med kolhydrater i så det slutade jag med. dricker mycket fun light kaffe vatten o cola zero så jag kommer lätt upp i 2 liter om dagen. vad gör jag fel tror ni