Mycket engagerad
126 inlägg
Hej!
JAg har är precis nystartad med LCHF och funderar lite på när/hur lång tid det tar för kroppen att ställa om.
Jag började först med en avtrappning där jag bara åt lite mer likt vanlig kost men med kaloriräkning. Därefter har jag fört över till LCHF. Viktmässigt tappar jag vikt väldigt snabbt och det gör mig ju väldigt motiverad till att fortsätta. Problemet är bara att jag fryser så in i märgen och kroppen känns tung och orörlig och jag är orkeslös. Första veckan hade jag lite omställningsproblem, men sedan hade jag några dagar då jag mådde riktigt, riktigt bra och orkade massor, men det slog över i det mående jag har nu.
Ni som har lite mer erfarenhet får gärna ge mig lite tips och råd. Jag skulle bli jätteglad för det.
Hej!
Det tar oftast 1-3 månader innan kroppen anpassat sig helt. Det du upplever är som sagt normalt, men tänkte kolla i din matdagbok för att se vad du äter men såg att den inte är offentlig. Kanske att du äter för lite?
Mvh Jessica
Hej och tack för ditt inlägg Jessica! Såg först idag att någon har skrivit.
Vad är för lite i LCHF sammanhang?
Mitt mående är ganska mycket bättre. Jag har hela tiden ätit vitamintillskott, men insåg att jag kanske behövde magnesium också och så köpte jag även D.vitamin. Vet inte helt säkert, men det kan kanske varit det som gjorde skillnaden för nu är kroppen hanterbar men fortfarande ganska slö. Jag har klarat att hålla en strikt LCHF diet och jag kanske ska vara glad för att det inte varit svårare än såhär än så länge...
Jag har läst att folk luktar dåligt och har dålig andedräkt m.m. i början, men jag har inget sådant. Vikten går ner så det är ju bra.
Det jag ser att jag saknar på mina diagram är tillräckligt med jod i den mat jag äter. Vad ska man äta för att få i sig tillräckligt av detta?
Hej!
Skönt att du mår bättre. Med för lite mat menar jag för liten mängd energi.
Det tar som sagt tid för kroppen att ställa om sig, så den här känslan av att den är slö kan hänga med ett tag -men det blir bättre det lovar jag :)
Många får en speciell andedräkt när de är i ketos. Det är inte heller alla som märker av att den är förändrad.
Det enklaste sättet att få i sig jod är att salta maten med salt som är berikat med jod. Även sjöalger som kelp innehåller jod.
Mvh Jessica
Tack för goda råd! Jag har synat mina olika saltförpackningar och de är jodfria. Känner inte för att köpa nytt salt just nu , men jag har ätit slut på mina vitaminer, så jag köpte en ny burk med en sort som även innehöll jod. Sjöalger har jag inte testat, får ha det på en pröva på lista...