Nykomling
10 inlägg
Är det någon som har koll på för- (och nack?)delar med fullkornspasta jämfört med vanlig pasta? Håller man sig mätt längre? Innehåller fullkornspasta mer kalorier? Kom på en annan fråga nu med; Vilken frukt tycker ni är "bäst" till mellanmålet om man vill hålla mig mätt längre, få i sig bra näring och samtidigt inte få i sig för många kalorier? I vår fruktkorg på jobbet kan man välja mellan banan, äpple, päron och apelsin.
I stället för frukt så ät ett ägg. Mycket näring och lite kalorier plus att det mättar bra.
Jag tycker personligen att fullkornspasta både smakar mer och mättar bättre, men om det är så för dig vet jag inte. Prova? Läs mer: http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Kostrad/Vuxna/Fullkorn/ Av de frukter du har på jobbet skulle jag välja apelsinen, mest för att jag tycker om apelsin. Så himla stor skillnad är det inte mellan en frukt och en annan, när det bara rör sig om 1 frukt. Ta den du tycker är godast. Jag skulle inte välja ägg framför frukt däremot, men det är jag det. Jag äter inte LCHF och behöver inte rygga förskrämt varenda gång någon viftar med en kolhydrat.
Här kan du söka i SLV`s databas direkt, och jämföra produkter om du vill jämföra olika frukter med varandra t ex: http://www7.slv.se/Naringssok/?epslanguage=sv
Jag äter inte heller LCHF, men TS ville ha något som mättar länge, och då är ägg bättre än frukt som innehåller mest vatten.
Jag håller inte med iofs, men det är rätt uppenbart kanske.
Det ska vara som du skriver med fullkornspastan, men själv märker jag ingen skillnad. När det gäller frukt blir jag mättast på apelsin och kan t o m hungrigare av äpple. Men jag har hört andra säga precis tvärt om, så det verkar vara högst individuellt. Äpple äter jag på morgonen före frukost därför.
Tack för länken LadyG. Verkar vettigt att äta fullkornspasta, jag tycker det är minst lika gott som vanlig pasta så varför inte. Jag kommer nog fortsätta äta frukt på förmiddagarna då det är enklare och finns tillgängligt. Och då den frukt som lockar mest för tillfället ;) Ägg känns dock som ett utmärkt mellanmål, t.ex innan eller efter träning tänker jag. Bra tips!
Jag tycker bananen är mest mättande =) Kcal mängden är väl ungefär den samma mellan fullkornspasta och vanlig. Fullkorn håller väl ett stabilare blodsocker och dessutom får man i sig fler fiber om man behöver dessa.
Jag väljer fullkorn 6 dagar av sju, eftersom min mage dessutom mår bättre av det. Kalorimässigt innehåller de ungefär lika mycket. Positivt är att sockret inte stiger skyhögt av fullkorn för att senare göra en störtdykning på samma sätt som det gör med vanlig pasta. Man blir då inte lika sockersugen, vilket också är positivt.
Det lät ju onekligen bra, att man inte blir lika sötsugen alltså. Fullkornspasta it is!