Nykomling
2 inlägg
Jag har starkt börjat fundera på om ja verkligen valt rätt. Saken är den att ja har knappt någon vikt i kg att gå ner, men en hel del massa fett på magen, som då är det jag prioriterar främst. Jag har ju valt att använa mig av LCHF metoden, men kan inte hjälpa att nu i efterhand känns det ju helt fel o sitta o trycka i sig massa fett då det är just fettet på magen jag vill ha bort? (jag har precis börjat med LCHF) Funderar på om den metoden är för dom som har mer att gå ner ist. Är det någon som har nån koll? Något förslag på vad jag borde gå efter för diet elle liknande då det bara är magen jag vill ha bort? tacksam för hjälp!
kanske det är bättre att du försöker forma kroppen (eftersom det är det du verkar vilja göra) med träning istället för mat. tex kan dålig bålstabilitet göra att det ser ut som om man har större mage än vad man igentligen har, även om man tex är dåligt strechad på höftböjaren eller har dålig hållning (åter igen bålstabilitet) för man behöver ju inte bli rädd att bli "bullig" bara för att man tränar styrka det beror dels på hur man tränar och dels på vilka gener man har. och om man inte gillar att lyfta vikter, så kan man ju alltid köra nått annat som hjälper med bålstabilitet (tex core, pilates, hemmastyrketräning, löpning (faktiskt) etc etc) bara en tanke
Jo absolut är träningen ett stort måste för att forma min kropp o få bort min mage, men vill självklart ha en diet som hjälper mig på vägen ist för att motar det.
skulle då säga, tallriksmodellen (typ halva grönt 1/4 protein, 1/4 kolhydrater av någon form om du vill undvika sädesslag ta åtminstånde tex quinoa etc) ev lite mer på proteindelen), mycket frukt och grönt, grovt bröd etc istället för ljust, nyttigt fett (marint, vegetabiliskt). så lite raffinerat som möjligt. (fast man måste kunna unna sig nått då och då för psykets skull om man nu kan kontrollera sig)... altså normal vettig kost. mindre än dagsbehovet om du vill gå ner lika mycket om du vill stanna kvar på din vikt. då kan du också äta likadant resten av livet utan att behöva byta diet hela tiden
Okej, tack så mycket:) Börjar också tro att de e dags o börja äta "vanligt" igen, fast på ett mkt sundare och smartare sätt.