Mycket engagerad
211 inlägg
Jag undrar vad som händer om man normalt ligger på ett kaloriunderskott på 500-800 per dag och sedan då en eller två dagar i veckan kommer upp till sitt rekommenderade energibehov eller strax över. Jag kör nämligen lite pulverersättning måndag till fredag och försöker hålla mig under 1300 kcal, men på helgen kan det komma upp till 2000 eller ibland tom mer... Kommer då kroppen bunkra på sig det jag äter på helgen så att min viktminskning i veckorna är förgäves (trots att jag inte äter över mitt energibehov)? Jag har bara kört några få veckor så det är svårt att utvärdera, men kanske nån annan som vet...
Viktminskningen i veckorna kommer troligtvis inte att vara förgäves även om du äter lite mer på helgen. Äter man däremot väldigt mycket över energibehovet på helgen har kroppen lätt för att lagra in dessa extra kalorier till fett.
Tänk så här, det är enkelt matematik, inga hemliga formler eller konstiga tecken. Inga konstiga bantningsknep att ta hänsyn till heller :) Om du ligger 600Kcal under varje dag 5 dagar i veckan, och sedan uppfyller din kvot och, låt oss säga +400Kcal, de två dagarna, blir uträkningen som följer. 5 * 600Kcal = 3000Kcal 2*400Kcal = 800Kcal 3000-800=2200Kcal Med andra ord så har du legat 2200Kcal minus den veckan. Så istället för att ligga på -600Kcal per dag så blir det ca -300Kcal per dag istället pga av dina 2 dagar. Sedan så är frågan om det är värt det eller om du känner för att kämpa dubbelt så länge pga 2 dagar i veckan. Det kan ju inte jag svara på, och om dessa 2 dagar gör att du pallar med de andra 5 så kör på det.