På gång
23 inlägg
Går alla som äter ett underskott av sitt energibehov ner i vikt? Och när hamnar kroppen i ett svält läge?
Hej!, om du äter mindre än ca 1000 kcal hamnar kroppen i svältläge. Så jag rekomenderar att du äter mer än det, annars är det lätt att man äter för lite och tillslut blir kroppen så hundrig och sugen att du äter för mycket, och då går du upp i vikt.. Men det är väll från person till person antar jag. Lycka till!:)
Hur många kalorier man behöver per dag är individuellt men så länge man förbränner mer än man stoppar i sig så kommer man att minska i vikt. Hur stort underskott som krävs för att kroppen ska gå in i svältläge vet jag inte, men gissar att även det kan vara individuellt.
Glöm inte att trots all forskning i ämnet(viktnedgång) så vet vi fortfarande inte hur det går till och vad det är som fungerar(tex så finns det många som gått på Very Low Calori Diet ca 500 kcal om dagen i några veckor utan att gå ner(och de har legat bevakade på sjukhus), sen finns det dom som äter ett antal tusen kcal "förmycket" om dagen men går ändå ner(lchf) för att inte glömma "viktplatåer" som ingen riktigt kan förklara varför dom finns och hur dom sen försvinner(finns teorier men vad jag vet inget bevisat). Men normen är att om du ligger i underskott så går du ner, det svåra är bara att uppskatta ens energiförbrukning