Nykomling
3 inlägg
Hej, Är det någon här som känner att han/hon har latat till sig och behöver gå ner bara ett par kg? Jag behöver peppas, för snabbt som sjutton har jag ökat 3,5 kg. Bara sådär- (Jo jag vet, det krävdes massor av mat). Hur göra på bästa vis?!
räkna kalorier och rör på dig. :P lättare sagt än gjort dock. motivation är ju verkligen a och o. tålamod och att inte gå ut för hårt tror jag är lösningen.
Uteslut kolhydrater som ex pasta, bröd, ris, potatis... och ersätt med rotfrukter, sallad m.m. Då kan du gå ner utan att direkt banta. Eller så räknar du kalorier. Funkar också. Lycka till.
Jag behöver också pepp att gå ner de där sista kilona som lagt på mig under de senast månaderna. Så vi kan väl peppa varandra?! Mitt tips, som jag själv ska ta tag i, är att skriva in allt i matdagboken. Då får man tänka till om det verkligen är värt att äta det där goda (och i så fall väga/måtta så man vet hur mycket som ska registreras) och ser direkt kvitto på om man är "i hamn". Och så motionera mera.
Absolut, vi försöker peppa varandra här!
Åh, jag behöver oxå pepp. Jag har varit medlem i matdagboken i 4 veckor och det har gått ganska bra Sammanlagt har jag gått ned 2,3 kg under dessa veckor och jag har 3,2 kg var tills jag är nöjd. Jag har aldrig tidigare gått ned i vikt och har BMI som räknas som normalt, men några kilo har alltså smugit sig på sista tiden som gör att jag känner mig pluffsig. Tyvärr har själva viktminskningen avtagit för varje vecka och den här veckan känns det nästan som att det går åt andra hållet för första gången. Detta för att jag tillåtit mig själv en helg med MYCKET gott. Försöker att inte ha dåligt samvete över det och inte bli alltför besviken om det inte går nedåt denna vecka, men men... det återstår att se hur jag känner på torsdag när jag har min vägdag. Det är ju verkligen hur enkelt som helst, skriva ned allt man äter, hålla sig inom kalorigränsen så GÅR MAN NED I VIKT! Det gäller sen bara att göra det också! Nu kör vi!
Är det verkligen såhär enkelt? Jag brukar ligga på en sk normalvikt för mig, som jag trivs med. Och nu har jag då ökat 3 kg ifrån den. Jag har aldrig någonsin räknat kalorier utan tänkte mest köra på att inte äta socker och `onödiga saker`. Jag tänkte också äta massor med morötter istället för frestande sötsaker. Se till att dricka mycket vatten samt käka morötter och normala middagar med andra ord. Vad tros om den planen?
jag tycker det låter som en jättebra plan!
ah bra! Då ska jag köra stenhårt på detta!
MaAhgren. Du behöver ju inte räkna kalorier, det gör Matdagboken åt dig! bra va? Det enda man behöver göra är att ha koll på vad och hur mycket man äter och lägga in det.