Nykomling
1 inlägg
Jag vill gå ner ungefär 25 kg. Försöker äta bättre men det slinker ner lite onytigheter någon/några gånger i veckan så det går sakta. Min träning är främst raska promenader. Läste några studier om viktvästar och att det ska vara väldigt bra för viktnedgång. Har någon provat det? Eller kanske något annat tips?
Det enda tips jag kan ge är att ändra din livsstil, men i små steg. Ett sätt kan vara att du bestämmer dig för att registrera din mat under några veckor och sedan se hur ditt matintag påverkade din vikt.
Sedan är det ”bara” att prova sig fram, kanske dra ner på kolhydrater, öka fettet, minska alkohol osv, osv.
Första resan är ju att gå ner i vikt och den andra är att behålla den nya vikten.
Jag har gjort så att jag räknat ut vad jag har för ett kaloribehov (ungefär) när jag är i mål och sedan försökt hålla mig till det redan från början av min viktresa.
Nu vet jag inte hur du har räknat ut ditt kaloribehov här på MD, och det ser lite konstigt ut, tycker jag.
Min erfarenhet är att det är kosten som har störst betydelse för viktnedgången. Motioner spelar mindre roll för just det, men däremot är det ju bra för välbefinnandet och så är man i en god cirkel.
Viktvästen gissar jag gör att hjärtat får jobba mer när du går, efter som du blir tyngre. Men min spontana tanke, även om jag inte vet något om dessa västar, är att det kanske är bättre att se över kosten än lägga ut pengar på en sådan. Kanske i sådana fall ett par stavar skulle vara en bättre investering.
Välkommen hit och lycka till framöver!
Skriv gärna några rader i Bloggen ibland så vi får ta del av hur det går för dig
Tack för svar. Jag kunde inte hålla mig så jag har redan beställt en viktväst
Jag ska läsa på mer om kalorier och försöka dra ner på skräpmat och godis till ett minimum. Men väntar tills efter påsken iaf