Engagerad
64 inlägg
Jag går 5:e veckan på GI, men funderar på att gå över till LHCF. Min fråga är får man äta frukt i den dieten, jag älskar apelsiner och får man äta bröd? Jag äter nu finncrisp och danskt rågbröd någon gång i veckan:
Nej, ingen frukt och inget bröd (om de tinte är det där LCHF-specialen jag sett recept på) om du äter LCHF. För mycket kolhydrater.
Finn crisp är det många som äter.
Glöm inte att det är nästan 4gram kolhydrater per skiva och rekommendationerna för LCHF är 5 gram/100 gram. Det är lätt att lura sig själv, 5st skivor och man är uppe i dagsransonen av kolhydrater.
Det beror alldeles på hur strikt du är. Jag har kunnat äta en rätt liberal LCHF och ändå gått ner i vikt. Har iofs promenerat massor under tiden och hållit koll på kalorierna. Att dra ner på kolhydraterna är aldrig fel. Testa dig fram och se vilken nivå som funkar för dig. Det ska ju vara en livsstilsförändring inte en tillfällig bantningskur.
Det finns LCHF bröd på de stora varuhusen med 3,5 kolhydrater per skiva. Gott ibland med massor med pålägg. Frukt innehåller mycket kolhydrater, men t ex hallon går bra. Gott tillsammans med nötter i Rysk yoghurt. LCHF är, som sagt ett sätt att leva, och ska man äta så resten av livet måste man få äta en smörgås nu och då. Lycka till
Tack för alla svar!
Man behöver iofs äta fem skivor, man kan äta en skiva om man vill.
Jag jag äter alltid bara 1 brödskiva i veckan, har inte märkt någon nackdel på vågen:-)
Jag äter 2 skivor av dessa / vecka och de fungerar. Unnar mig då de är helg.
Ulrika12: Nej, varför skulle man? :) Min kost innehåller rätt mycket kolhydrater eftersom jag mår bra av det och behöver det. Vi är ju alla olika och när det kommer till kritan så handlar det trots allt om mängden oavsett vad du äter :)