Nykomling
4 inlägg
Kan man gå upp i vikt när man inte äter nåt?
Ett exempel som är taget från mig själv är att när det är skola äter jag inte nånting (!) hinner oftast inte äta innan jag måste cykla till tåget kl. 6 på morgonen, sen kommer jag hem vid 5 tiden. Och då har jag inte ätit på hela dagen. Äter när jag kommer hem, och då är jag ashungrig. Anledningen till att jag inte äter lunch i skolan är att jag känner mig så obekväm där + att jag inte har någon att äta med.
Kan ju iochförsig äta nutrilettbar under skoldagarna, men det blir nog kanska dyrt i längden. Nu är det ju sommarlov och då äter jag bättre.
någon?
Huh? Du går inte upp i vikt av att inte äta någonting, men om du vräker i dig mat när du kommer hem från skolan kan du givetvis gå upp i vikt!
Nej, man kan inte gå upp i vikt av att inte äta något. Vad du äter, hur stora portioner och hur fort påverkar i högsta grad om du lägger på dig eller ej. Eftersom du enligt egen utsago är ashungrig när du kommer hem (inte så konstigt) äter du förmodligen både mer och fortare än vad som är nyttigt för dig.Det man kan göra, om man äter för lite under en längre tid, är nedreglera sin ämnesomsättning. Det sker främst genom att kroppstemperaturen sjunker (du börjar frysa), men kroppsfunktioner kan sakta ner och mensen hos tjejer upphör om man äter för lite. I värsta fall kan hjärtrytmen påverkas.Man går ner i vikt på svältkost, i och för sig, men den skada man gör kroppen riskerar att bli irreparabel. En svältkost är inte heller ett hållbart sätt att förhålla sig till mat i längden. Mat måste man äta hela livet. Den diet man ger sig på bör vara en man kan tänka sig att behålla hela livet.Regelbundna måltider, rätt mängder och rätt saker är det bästa sättet att gå ner i vikt och stanna där utan att skada sin kropp. Men det tror jag du visste redan.
Står du ens på benen efter en heldag på jobbet utan mat?Att du kommer hem helt utsvulten låter inget vidare, och dåär ju chansen större att du överäter när du väl får tillgångtill mat. Låter osunt och jobbigt, är det helt omöjligt att klämmain mat tidigare under dagen?Annars tycks det vara en variant av sk "periodisk fasta". Vilket för många fungerar utmärkt under viktnedgång, men det gäller ändå att hålla koll på kalorierna - och se till att man får i sig det man behöver näringsmässigt. Dock är det väl att rekommendera att äta under början utav dagen, då du verkligen är i behov utav energin, istället för att vräka när du kommer hem och troligtvis förbereder dig inför nattens vila. Blir jobbigt för kroppen om den skall få ett/flera stora mål mat som den måste bearbeta under natten.
Kan du inte ta med dig ngt till skolan om du inte vill äta i matsalen? Ngt mellanmål, en macka, frukt...vad som helst? Det gjorde alltid jag när jag gick i skolan eftersom jag inte gillade skolmaten och aldrig åt där.I övrigt så har du nog fått svar på det mesta av övriga här ;)
Det GÅR faktiskt att gå upp i vikt av att inte äta! Det låter helt orimligt, men min dietist förklarar det ungefär så här: Frukosten kickstartar din förbränning och när du inte ger kroppen någonting alls går den in i korttidssvält. När du sedan äter mycket på en gång kan det bli så att du samlar på dig kalorierna istället, eftersom kroppen vill vara säker på att ha ett lager när du går in i nästa korttidssvält. Det bästa för kroppen är att äta 5-6 gånger per dag. Små, balanserade portioner. Kan du kanske ta med en macka och ha på tåget? Frukt i skolan? Det allra bästa är förstås att äta lunch där också. Lycka till!
Myten om svältläget, del 1: http://traningslara.se/blogg/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-1-sanning-eller-myt/Myten om svältläget, del 2: http://traningslara.se/blogg/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-2-de-som-sticker-ut/Jag skulle nog läsa igenom de där, och fundera en gång till på det påståendet. Det låter lite osannolikt i mina öron.Det låter mycket mer sannolikt att portionerna blir för stora och maten äts för fort efter en längre tids matbrist.
Säger bara en sak: Försök att lägga om dina rutiner! Jag har osså hållt på som du (åt iof frukost) med att inte äta något på dagen och sen vråläta på kvällen vilket ledde till övervikt. Men sen jag började äta ungefär var 3-4:e timme så mår jag mycket bättre och vikten går neråt.Varför hinner du inte äta innan du ska till tåget kl 6? Jag vet att det är tidigt, har själv i flera år (innan jag började jobba natt) tvingat upp mig själv vid halv 5 bara för att hinna äta, vilket inte är lätt när man är allt annat än morgonmänniska. Men om du nu inte kan äta så tidigt så ta mat med dig och ät på tåget, yoghurt och en grovmacka kanske? Har du tillgång till mikro på skolan? isf kan du ju ta med dig rester och äta till lunch.Det viktiga för dig är att du försöker bryta dina rutiner, vänj dig nu under sommarlovet (dvs om du inte pluggar på högskola förstås) med att äta regelbundet så är det lättare att fortsätta med det till hösten när skolorna börjar igen.
Ja, jag är medveten om att svält och nedsatt förbränning har diskuterats och tro mig, ingen skulle bli gladare än jag om det inte stämde. Men jag har haft flera olika dietister som sagt samma sak. Det kan ju också vara så att jag hittat dietister som alla velat påverka mig att INTE svälta mig själv, vilket jag gjort i perioder. Så din kommentar kan stämma. Oavsett vilket så vet jag av egen erfarenhet att det INTE är bra att bara äta sent på dagen. Inte för kroppen, inte för hjärnan... Precis som LadyG skrev kan det leda till frossa (kanske inte i det här EXTREMA vädret), dessutom koncentrationssvårigheter (känner du inte att det är svårt att hänga med på lektionerna?) och kort stubin (man kan bli VANSINNIGT lättirriterad).
Ja, jag har väldigt svårt att hänga med i skolan. Det har lett till dåliga betyg. så ja, jag får väl ta med mig mat till skolan och tåget i fortsättningen :)Går hästhållning med... då måste man äta bra!