Nykomling
0 inlägg
Hej jag äter efter LCHF och är ute och går 40 min per dag och tränar vattengympa 2 ggr per vecka och jag går bara upp VARFÖR!!
Du äter nog för mycket. Väg, mät och räkna så då du håller koll på allt.
använd matdagboken, det gjorde jag och det har resulterat i att jag gått ner mer än 10 kg sedan i somras.
Frågar som de andra: Fyller du i matdagboken så du har koll på hur mycket du äter? Väger det du äter? Skriver in allt du dricker och äter? Då har du ju oxå möjlighet att hålla koll på kolhydraterna. Vilka jag har för mig skall vara under 20 gram per dag om man kör LCHF.
Ja, det är ett stort missförstånd att man kan äta obegränsat (vilket du kanske inte alls gör :) med LCHF, exempelvis jag som har svårt att känna när jag är lagom mätt, jag måste skriva i matdagboken annars över-äter jag. Först nu börjar jag gå ner :) Lycka till!
Kan bara hålla med övriga, skriv in i MD vad du äter så kan vi efter någon vecka kommentera med våra åsikter och fungeringar. Intressant att se både kalori- och kylhydratintag innan vi kan "tycka till"