Nykomling
1 inlägg
Hej,Söker lite motivation bland andra erfarna medlemmar.Har hållt på ett tag nu och det gick riktigt bra i början. Nu händer det ingeting på vågen där jag vill se förändring.Varför har det stannat upp?
Svaret finns i dina siffror:Om du verkligen har ett så lågt energibehov (tycker det ser lågt med 1400) så måste du öka din träning. För ca 0,5 kilo i veckan bör du ligga på ett underskott på ca 500-600 kcal. Jag skulle också kolla över var du får dina kcal ifrån och vad du kan ändra där.
Ibland stannar man till för att kroppen ska anpassa sig till den nya vikten, dvs man hamnar på en platå. Förändringar kan vara en bra grej, tex äta lite mer än vanligt och ändra sitt motionspass lite så att kroppen får något nytt och inte samma gamla mönster som den vänjer sig vid.Lycka till!
Om du bortser från vågen, vad säger måttbandet?Träning och viktminskning roterar inte runt vågen enbart.
Samma är det för mig,det händer inget vare sig på vågen eller med måttbandet så jag har börjat tänka på vad jag gör för fel.Motionerandet går bra så det måste väl vara sammansättningen med vad jag äter som inte blir rätt.Får väl be Johan kolla upp min matdagbok och se om han kan föreslå någon förändring
Har exakt samma fenomen, så jag har pensionerat min våg för jag blir bara deprimerad av att se att det inte händer något där.Säkert äter jag inte så bra som jag tror för jag motionerar mycket men det händer inte mycket med vikten för det.Hoppas att det löser sig för dig snart!Lycka till!!
ktjj, då äter runt 1100-1200 kcal per dag och tränar samtidigt bort 150-200 kcal... Känns som lite svältvarning där.
tolwyn skrev:Om du bortser från vågen, vad säger måttbandet?Träning och viktminskning roterar inte runt vågen enbart.har gått ner ca 5 cm i midjan och 3 cm runt låren