På gång
20 inlägg
Tycker detta är väldigt märkligt...Enligt Matdagbokens uträkning ska jag äta ca 1965 kcal/dag för min vikt och längd och aktivitetsnivå för att hålla min vikt. Aktivitetsnivån är jag iofs osäker på om den är rätt men jag väljer hellre en lägre nivå för att vara på den säkra sidan med kalorierna än en högre, även om det inte är så stor skillnad.När jag följer mitt kostschema så brukar jag hamna någonstans mellan 1250-1400 kcal/dag och vissa dagar tränar jag mig dessutom till ca 500 kcal "extra", som jag inte brukar "äta upp".Jag går inte ner i vikt...? Jag pendlar mellan min startvikt och den vikten som är inskriven nu hela tiden. Jag äter ju KNAPPAST för mycket, eller hur?! Är min ämnesomsättning helt f-d up eller vad är det som står på?
Väger du maten? Jag kan snudd på garantera dig att det är matintaget som spökar och du har knappast en fucked up ämnesomsättning.
Hur länge har du hållit på? För mig tog det nästan 1 månad innan jag märkte resultat och då gick det snabbt neråt.Väga allt man äter är jätte bra, oftast väger sakerna mycket mer än man kan tro faktiskt.Lycka till.
Håller med pottpott - ofta överskattar man sin träning och underskattar sitt intag.
Eftersom du har ett BMI på 20 så går det nog sakta, det finns inte så mycket att ta av.
Jag väger ALL min mat, jag glömde skriva det. Enda gången jag inte väger den är när jag ska äta t ex en burk kvarg och jag äter hela, då står ju vikten på burken liksom. Drycken skriver jag bara in om där är kalorier att bry sig om i det. Jag dricker mest vatten eller Fun Light/Cola Zero och där är ju inga kalorier där att hänga i granen direkt. Jag dricker inte så mycket av det heller utan det blir mest vatten. Har även varit noga att räkna med sånt som folk brukar glömma som t ex oljan man steker maten i, såser, dressingar o.dyl. Jag har verkligen tänkt på allt...Träningen har jag faktiskt också "skrivit ner" för att vara säker på att jag hamnar på rätt sida med kalorierna. Brukar t ex försöka uppskatta effektiv tid på gymmet och skriver t ex 45 min styrka istället för 75 även om det tagit mig 75 min att gå i genom programmet. Och även om jag tränar hårt med väldigt tunga vikter så skriver jag ändå att det varit på medelnivå.Har inte vågat tro så mycket på att det inte händer nåt på vågen för att jag kanske lägger på mig muskler istället (det är nämligen planen, bort med fett och på med muskler) så det var därför jag ställde frågan om vikten... Har liksom fått höra flera gånger om att det tar lååång tid att lägga på sig muskler så det har jag liksom inte räknat med att det ska ske nu.
I början går det fort att lägga på sig muskler. Eller muskler kanske är slarvigt utryckt, du binder upp glykogen och vatten i kroppen.Skulle det vara så att du ligger nära ditt plus/minus noll så kan du faktiskt "byta ut" ditt fett mot "muskler"Kroppen kan också luras lite genom att sänka kroppstemperaturen och göra dig lite trött och slö, så att du rör på dig mindre.Men det går inte att utföra arbete (träning) utan att omvandla energi.Vågen är ett mätdon. Sedan har du ju spegeln, måttbandet och kanske någon sorts fettmätare att ta till.Mensen kan också ställa till det.Och slutligen, om dina siffror stämmer så är du redan ganska så smal - snudd på underviktig med ett BMI på 20 - Nu kan BMI vara ganska så missvisande förvisso. Men, det är av någon anledning svårt att bli av med det där sista lilla fettet.
Siffrorna stämmer. Det är väl bara det att min kropp ser lite galen ut. Ser inte ut som under- och överkropp hör ihop. Mycket fett på ben och rumpa och väldigt lite fett på hela överkroppen. Hatar att man inte kan punktförbränna, då hade allt varit så mycket lättare ;) Eller för den delen flytta runt fett dit det behövs, då hade jag varit toknöjd :)Jaja, får väl försöka ha tålamod...
Det låter som du har en päronkropp. Kroppsformen är genetisk och går inte att ändra. Endel är päron andra äpple eller sparris. Själv tycker jag det är snyggt med lite former och många med mig.
Ja, det vet jag men jag är inte ute efter att ändra på min kroppsform. Däremot är jag ute efter att få tillbaka den kroppen jag hade för två-tre år sen och det innebär en mindre rumpa (4-5 cm i omkrets ska bort) och ett par mindre fula ben. Sen att jag på kuppen råkat få en snyggare överkropp än vad jag hade då är ju bara att tacka och ta emot :)
Sen är jag så klart hellre päron än äpple eller sparris (eller pommes frites, usch), ska kanske påpekas också, så jag är alltså mest missnöjd med att överkroppen ser vältränad ut medans underkroppen inte har hängt med på det tåget av någon anledning.
Okej! På det viset.Lycka till! :)