Nykomling
0 inlägg
Jag tycker själv att jag kör väldigt strikt med LCHF nu. Har kört i två veckor,men kroppen känns mest svullen. Eller nja, magen känns inte lika bullig vilket är skönt, men däremot rumpan o låren känns kraftigare. Jag har inte gått ner något på vågen heller...
Jag tränar fyra gånger (minst) i veckan.
...vad gör jag för fel.
Bör jag hålla i ett tag till? Har läst någonstans att det tar längre tid för vissa innan resultaten kommer. Att om man hållit på med olika dieter tidigare, kan kroppen bli lite chockad av så mycket fett.
(Jag har inte heller jättemycket att gå ner. Ca 5 kg.)
Är det någon som känner igen sig/vet hur jag ska göra??
//"Pimmeli"
Jag tror du ska ge dte lite mer tid och sen kanske LCHF inte är nåt för dig?
Att du sen inte har så mycket att gå ner gör nog det svårare att gå ner, det brukar gå segast i slutet när man inte har så många kg kvar.
Om jag vore du skulle jag minska lite på träningen i ett par veckor och ge kroppen en chans att ställa om, annars kan jag tänka mig att kroppen reagerar på kostomläggningen.
Sen måste du inte äta så mycket fett, det är mest fokus på kolhydraterna, iallafall för min del, jag fokuserar också på att få i mig mer protein. Jag har tagit bort mejerier i min kost också, så det kanske egentligen ligger mer åt paleo-hållet.
Sen håller jag för övrigt med Iflickan - ju mindre man väger, desto långsammare viktnedgång. De sista envisa kilona kan sitta riktigt hårt! Sen - det här kanske "goes without saying" - men kalorierna är inte helt irrelevanta även på LCHF. Det är ju trots allt fortfarande underskottet som räknas. Och som hon också säger - LCHF kanske inte är rätt för dig? Att "ställa in" rätt kosthållning är ungefär som att prova sig fram till vilken p-pillersort som funkar bäst. Vissa mår pyton på en viss diet, medan den är perfekt för en annan.
Så håll ut bara! Bråka inte med kroppen, ge den en chans att fatta galoppen. Det har bara gått två veckor!
Jag gick inte heller ner i vikt med LCHF, men när jag kombinerade det med periodisk fasta började vågen äntligen röra på sig... Väljer att äta "bara" middag mina fastedagar, man får rätt mycket för 500 kcal. Det brukar bli sallad, broccoli och/eller blomkål med kyckling.
Lycka till! *pepp*
Chris: folk mår ju helt enkelt olika bra på olika dieter. I slutändan handlar det ju ändå om kalori in - kalori ut :) Så fettet är absolut inte skänkt från ovan lika lite som att kolhydrater är satans avkomma. Men det är bra att vetenskapen numera är modern, uppdaterad och nyanserad i jämförelse med fettskräcken från 70 - och 80-talet som bara gjorde svenskarna ännu fetare.
På tal om att uppdatera... Googla lite på att det bara är kalori ut och kalori in... ;-)
Visst är det så Lilltuss! Allas kroppar är olika och mår olika bra på olika sorters kosthållning. I slutändan är det just kaloribalansen som räknas.
Men just när det gäller lågkolhydratkost finns det många andra hälsoeffekter, vilket är rent ut sagt en revolution mot de gamla kostråden. LCHF är ingen magisk kur där du kan äta hur mycket du vill och ändå gå ner i vikt - men för väldigt många är den typen av kost det som äntligen får deras viktminskning att sätta igång - och med råge dessutom! Sen blir det ofta automatiskt kaloriunderskott på LCHF eftersom man blir så mätt på fettet och står sig längre på mindre mängd mat.
Chris: Ja, det är ett riktigt gissel med matfusk och massa konstiga tillsatser. Allt för att maten ska hålla längre, smaka "bättre", och sälja mer. Det är jättetråkigt. Besprutat, sötat med konstgjort sötningsmedel, konserveringsmedel, fusk med datummärkning, osv osv.
Ibland önskar jag att jag kunde bo på landet och odla egna grönsaker, ha egna höns, och ha lokal bonde med djur som får leva naturliga och lyckliga liv att köpa färskt, friskt kött av... Eller skaffa jaktlicens. Att leva i Sthlms city utan bil gör att köpa ekologiskt är det "bästa" jag kan åstadkomma. Men det är knappt att jag litar på de märkningarna heller.
Min svärfar bor så uppe i Norrland. Egna höns, egna får, egen odling, till och med en egen bäck på sin tomt där han kan dra upp regnbågslax. Jag är inte avundsjuk. Nej då...
...som sagt. Googla gärna lite på senaste forskrningen kring det där med kalori ut och kalori in. :-)
Att det inte är så enkelt som att det bara är kalori in och kalori ut... Olika sorters kalorier sätter sig på olika sätt på våra människokroppar.
Jag har aldrig sagt något annat än att det finns andra parametrar att ta i åtanke än bara kalori in/ut, Lilltuss. Vart vill du komma?