Hej! Undrar om någon här tar en sån här gainomax proteindryck efter ni har tränat, jag brukar aldrig göra det, jag brukar alltid äta mat efter jag tränat, varför jag frågar är för att jag har en kompis som tar det efter sin träning för hon tror att hon får i sig alla näringsämnen man behöver då, hon äter inte Lchf-kost ska tilläggas men däremot äter hon middag innan hon går och tränar och då kan det bli både potatis, pasta, ris med t ex färdiga köttprodukter eller fiskprodukter. Jag brukar säga till henne då att man nog behöver träna lite hårdare för att behöva en sådan dryck men hon tror hon gör av med så mycket energi. Men jag ser ju hur hon tränar hon tar inte ut rörelserna så värst bra och blir sällan svettig. Bara kul att höra vad ni tror här, har jag helt fel när jag säger så till henne???? För vad jag hört ska man ju inte äta innan träning utan efter. Men jag kan ju ha fel.
Utmärkt medlem
555 inlägg
min man dricker dom då och då för att det är gott (jag dricker dom inte delvis för att jag inte tål dom delvis för att jag inte tror på det. men min man behöver dom inte och han tränar mycket och hårt och äter vanlig (vegetarisk oftast) mat efter istället. han har inget problem med att behålla sina muskler, faktiskt så har han problem att hans muskler ser för stora ut för hans smak, särskilt går han upp i (muskel) vikt då han äter vegetariskt. den enda orkasken jag kan se med att dricka det är för att det är gott eller för att det är enkelt inte för att man behöver det om man nu inte tävlar på elitnivå men då finns det betydligt billigare kosttillskott.
Tycker du har rätt Rapchic tränar man på elitnivå så behövs det säkert...men det kan jag ju lugnt påstå att hon inte gör. Inte jag heller, 2 gånger i veckan för min del och för henne 1 gång :D
Tror nog man ska träna ganska så hårt innan gainomax gör någon nytta. Det är ju dessutom ganska kaloririkt (ca 250 kcal per burk recovery) så då är det lätt hänt att man dricker upp de kalorier man just lyckats träna bort på något som dessutom inte gör en särskilt mätt..
skyldig ;) jag dricker en sån om dagen när jag tränar, direkt efter stretchen, tycker de är fantastiska! enkelt sätt att få i sig protein och att återhämta sig snabbt, jag blir både pigg och mätt av dem, inga problem alls att köra ett träningspass till strax efter. har även väldigt svårt för att äta direkt efter träning, det går annars 2-3 timmar innan jag ens förmår tänka på mat utan att må dåligt. inklusive uppvärmning och nedvarvning brukar mina pass gå på 800-1000 kcal, så att få i sig 250 direkt efter funkar för mig. angående din kompis, så om man vill göra enligt konstens alla regler så är det en sån dryck (eller motsvarande mat) 20-30 minuter efter träning och sedan rejäl middag 1-2 timmar efter. det man uppnår då är att kroppens återhämtning sker snabbare (observera att den inte uteblir annars, den tar bara längre tid!). så om hon tränar flera dagar i rad eller mer tycker jag drycken är befogad, annars inte. musklerna kan brytas ner även om man inte blir särskilt svettig, men gissar ändå att du har rätt i att hon överskattar energin hon gör av med... vill man göra bra resultat ska man helst äta både före och efter träning, men är man bara ute efter motion (att göra av med kalorier), så skulle jag tänka mer på maten efter än den innan. förresten, du kanske kan chocka henne lite med att räkna ut hur lite kalorier hon faktiskt gör med på sin träning!?
Tack för era kommentarer och du OneOnine, det skulle var väldigt kul att chocka henne för hon gör ju inte av med mycket kalorier alls men jag tror inte hon bryr sig, och jag struntar i hennes sätt att tänka hon får väl göra som hon vill du men jag tyckte ändå det var intressant att fråga om just den här drycken. Och du verkar ju träna så pass mycket så jag tror säkert du funkar kanon på den. Ha det nu fint alla här och tack än en gång!!