Nykomling
0 inlägg
Hej. Jag genomgick en Gastric Bypass-operation för snart tre år sedan och undrar om det finns någon som vill diskutera kost och nutrition för denna kategori personer. Jag kör styrketräning tre gånger i veckan sedan drygt två år och har blivit intresserad av vad jag stoppar i mig, även om jag inte går ner i vikt längre, trots att jag borde göra det enligt matregistreringarna jag gör då och då. Fri diskussion. ms71
hej jag gjorde min gbp i juni förra året och skulle tycka det va jätte kul att diskutera lite. jag tycker att det går sååå långsamt för mig nu. är jätte noga med att inte stoppa i mig för mycket och ligger på ett kalori intag på ca 1200 per dag grrrrrrr det är sååå frustrerande. har gått ner 33 kg sen open men vill gå neer 15-20 kg till och det är segt. så lite tips o pepp skulle uppskattas. hur har det varit för dih mvh becka
Jag har gjort en gbp i april-09. Gick ner 54 kg de första 9 månaderna sen har jag stått still, eller rättare sagt pendlat 4 kg upp och ner. Behöver gå ner ca 20 kg till men skulle vilja gå ner 30. Jag har svårt att få ordning på mitt ätande och började här för att jag vill få lite kontroll över vad och när jag äter... Vill också gärna ha tips och pepp och naturligtvis komma med tips själv om jag har något. Mvh/Berit
jag e gärna med å tjötar lite. jag gjorde min gbp i april 2009....alltså snart två år sen. har vart lite si å så me viktnedgången men för 6,5 vecka sen började jag äta enligt lchf å nu börjar kilorna rassla av mej igen vilket känns gött. jag vägde när jag va som störst 1997 ca 160 kg, vid open så låg jag på 140 kg och nu landar jag på ca 105 kg så visst visar det neråt. men för mej har det inte funkat att äta kolhydraterna tydligen eftersom jag då känner mej hungrigare och småäter mer. det där suget finns där konstant trots att det säga att man ska tappa det...visst...i början gör man ju det men sen blir det ju lite ändringar på den fronten. nu med denna kosten känns det som att det går oförskämt lätt igen... men jag ska väl inte säga för mycket...ha ha ha Kram Ulrika
ulrika hur går det att äta lchf när du gjort en gbp. får du inte dumpningar då. jag åt det innan open och det funkade bra men eftersom jag dumpar så fort jag ätit fet eller sockrig mat så tror jag inte funkar på mig...eller vad tror du kram becka
det har gått bra för mej me lchf. jag kanske inte äter strikt. jag brukar välja 27%-ig grädde framför den vanliga. Jag trodde inte att jag skulle klara av att äta sån mat,men tydligen så gör jag det :) , vilket faktiskt känns sjukt bra. Jag känner mycket lättare av när jag är mätt...jag kan liksom inte äta för mycket. jag tycker nästan att när man äter kolhydraterna så blir man efter ett tag lite mer tollerant mot det och tänjer lite på sina gränser. jag hade en period då jag va så sugen på godis hela tiden..å åt det. klart man inte kunde äta många varje gång,men man åt flera ggr istället vilket ledde till att man bara blev mer sugen å mer hungrig å så åt man fel ändå. detta känner jag inte av nu, inte ens när maken min sitter med chips,godis,bullar å annat som jag innan kunde äta. nu vet jag att om jag skulle äta snabba kolisar så skulle jag få en sjuk dumping..å det vill jag inte så det är enkelt att avstå. :) men...åter till detta med fettet...jag klarar creme fraiche,grädde,gräddfil å turkisk yoghurt i mindre mängder. försöker som sagt att välja det med liite mindre fett än det fettigaste. känner att så länge jag mår bra så kommer jag äta såhär. jag har juh faktisk gått ner 6,6 kilo (på vägdagen i måndags) på 6 veckor. usch nu blidde det rörigt,hoppas du/ni förstår. he he he
Jag är opad sedan feb 2009. Jag kan inte äta efter LCHF. Blev så förstoppad så jag låg i fosterställning på golvet och tårarna rann för att jag hade såna buksmärtor. Gick ned 2 kilo på 1.5 månader. Så jag kör på GI. Trist för jag gillade verkligen LCHF, va enkelt att äta efter även ute på lunch och middags restauranger. Äta GI och kalorisnålt ute på stan är desto svårare =/
Jag blev gpb opad i november 2009 och har gått ner 50 kg sedan dess, men har 15 kg kvar. Har stått still i snart 8 månader och är både ledsen och frustrerad. Hur många kcal/dag äter ni? Vad har ni fått för rekommendationer?
jag försöker hålla mej på 1200-1500kcal ...det beror lite på. men i vilket fall som helst så funkar det att äta en mildare form av lchf för mej,kan ju inte äta fetaste fetaste... sist jag gjorde update här vägde jag runt 105kg... nu pendlar jag mellan 102,8-103,8kg ... visst går det sakta men det går neråt iaf. Att det går sakta kan även bero på att jag numera tränar väldigt mycket å då även styrketräning eftersom jag vill bygga på mej lite muskler...så jag har överseende med att vågen visar på små minus istället för stora... För mej funkade det inte att äta kolhydrater eftersom jag blir uppblåst,får dumpingar och mår skit... därav att jag kör min egen metod av lchf... hur äter du nu?
Idag äter jag GI'aktigt eftersom jag inte klarar av fettet i LCHF, jag har provat och var konstant dålig i magen. Jag äter ca 1200 kcal/dag och delar upp det på 6ggr/dag. En dag kan se ut så här: frukost 05.00 då fiberberikad havregröt, med proteinkick i form av ett iknäckt ägg. 08.30 mellis på jobb oftast keso med bär eller 2 knäckemackor med skinka/kalkon o grönsaker. 12.00 luch rester från gårdagens lunch (kött/fågel eller fisk med mkt grönsaker, ibland fullkornsris) 15.00 en frukt 17.30 middag med familjen (som lunchen) 20.00 kvällsfika knäcke med köttpålägg eller lite fil/keso. så ungefär äter jag. Jag tränar 1-2ggr/vecka och power walkar ung 5-10 km dagligen med hunden (beroende på hur jag jobbar...jobbar skift). Vad menar du med "min egen metod av lchf"? Hur skiljer sig den från den "vanliga"?
Jag äter inte lika mycket fett som man kanske ska eftersom jag inte tål det. äter desto mer protein. kanske kallas nåt annat då,men jag använder ju grädde å creme fraiche i min mat varje dag. Det funkar i vilket fall som helst för min kropp och jag mår bra. jag stod still,gick till och med upp några kilon under en period pga att jag åt fel. men inget jag inte kunde hantera... När jag äter bröd,pasta,ris,potatis,godis å sånna kolhydrater så triggar det igång mitt sötsug nåt ofantligt märkte jag. blev hela tiden sugen på nåt och vande min kropp vid att äta godis å bröd trots att jag dumpade (men inte så kraftigt efter ett tag) Nu är jag dock tillbaka från början igen å skulle dumpa extremt på godis å felaktiga kolisar eftersom jag inte ätit det sedan nyår i stort sett....vilket känns helt underbart. har absolut inte haft sug en endaste gång trots att jag t.om luktat på makens godispåsar flera gånger...känner då ett obehag istället och tycker det luktar kemikalier...he he he...så man kan ändras!!! Jag tränar 5-6 dagar i veckan... styrka,kondition,powerwalks, bodypump och nu även zumba...ska även börja med spinning hade jag tänkt.