Hej! Jag har efter min op gått ned 40 kg till 80kg där jag sedan legat och varit nöjd. Sen i dec har jag gått upp 5 kg som jag nu vill bli av med. Jag undrar om någon här har erfarenhet av diet efter GBY? Jag kan äta i princip all mat så det är inga problem. Jag startade matdagboken för några dagar sen och är konstant hungrig!! Jag äter med jämna mellanrum och försöker tänka och planera så det ska bli bra mat hela dagen. Jag har inte kollat in vågen än, planen är att stå ut några dagar till för att se om det ger effekt och om jag inte går ned så ökar jag matintaget.... Men vore tacksam om någon med samma op har erfarenhet och kan berätta om han/hon också var så hungrig eller om jag helt enkelt äter fel? Jag låter det inte gå så långt att jag mår dåligt, jag känner min kropp efter open och då avbryter jag helt enkelt. Men jag har inte känt mig darrig eller dålig utan bara HUNGRIG. Någon?
Nykomling
8 inlägg
Jag har inte själv någon erfarenhet av det, dock har en nära vän till mig gjort en gby för ca 4 år sedan och gick ner till 70 kilo. Hon gick sedan upp för ett tag sedan och hade ca 10 kilo att gå ner. Vet att hon kör i princip som om hon inte varit opererad, skippar godis, läsk, vitt bröd, pasta och dylitk och äter bra mat med många näringsämnen. Pratade med henne angående detta och hon känner sig inte hungrig men frågan är vad du äter? Hon äter mycket vitt kött som fisk och kyckling och mycket grönt som brysselkål och broccoli (inte stjälken för den är för "trådig" för att smältas på ett bra sätt för henne. Äter du välbalanserat och inte ligger alltför lågt i kaloriintag borde d u inte känna dig hungrig. Öka i så fall hellre på kalorimängden lite och räkna med att du går ner långsammare. Hellre det än att gå hunrgig, det fungerar ju ändå inte i längden. Lycka till!
Tack för ditt svar och tips! Jag tycker att jag äter ganska balanserat , men när jag tittar på vad jag ätit de senaste dagarna så ser jag att jag nog ska fokusera på mer proteiner och grönsaker än att stirra blind på kalorierna. Inte det att jag äter skräp, men nu från början är det svårare eftersom jag tittar mycket på hur mycket kalorier saker innehåller och sätter ihop måltiderna strikt efter det. Jag ska nog gå tillbaka och äta ungefär som jag gjorde förut (men väger och kollar så det inte "barkar iväg" naturligtvis, men mer grönsaker, mindre bröd och pasta. Sötsaker undviker jag också såklart. Jag ska testa och se om det hjälper... Annars måste jag säga att detta sättet att skriva matdagbok är ett mycket roligare sätt att äta bättre! Tack än en gång Känns redan bättre ;)
Hej! Av rent intresse då jag vet så gott som ingenting om GBY annat än själva ingreppet i sig, varför skulle diet efter GBY vara annorlunda än för de som inte opererats? Har det att göra med att matsmältningssytemet inte fungerar på samma sätt eller vad beror det på? Eller var det jag som missförstod så det bara är att köra på "som vanligt"? O så önskar jag dig SusanneM lycka till! Redan med motivation och vilja kommer man långt :)
Tack Nathalia! Som GBY-opererad har man inte bara mindre magsäck utan även kortare tunntarm vilket innebär att kroppen har "kortare tid" på sig att ta upp näringsämnen. Det är dels därför man går ned i vikt och dels för att man inte kan äta lika mycket vid varje mål. Sen anpassar sig kroppen och vänjer sig och därför stannar viktnedgången av... Men fortfarande efter 6 år så äter jag mindre portioner, orkar äta ung. lika mycket som min 9-åring och han är ingen storätare... Men jag äter fler mål per dag. Min tanke när jag är så hungrig är att det kanske inte är så bra att gå strikt efter kalorierna, min kropp kanske inte tar upp som före operationen och då får jag i mig för lite näringsämnen - kroppen ställer in sig på svält och jag går inte ned i vikt. Men jag vet inte, det kanske bara är att "köra på som vanligt" som du säger. Skulle kännas trist om jag går på diet hungrig och verkligen kämpar och så funkar det inte... Men jag testar nu att äta mer av mat som är mättande längre än att bara stirra mig blind på kalorier för att få äta så mycket som möjligt. Började det "tänket" redan igår em och känner mig redan mycket mindre hungrig! I morgon är det vägdag - det blir spännande!!
Intressant - tack för info! Och folk som tror att GBY är den lätta lösningen... Det verkar ju nog också vara ett livsprojekt även om på ett lite annat sätt! Jag tror dock inte riktigt på det där med svältläge.. mindre kalorier ger viktnedgång oavsett. http://traningslara.se/svaltlage-lag-amnesomsattning-del-2-de-som-sticker-ut/ Om det är något jag lärt mig under min viktresa så är det nog vikten av att äta bra mat för sina kalorier. Jag får kämpa för att få i mig minst 1700 kvalitativa kalorier per dag nu, medan jag knappt blev mätt av 2000 av sämre kvalitet. Mycket protein och en del bra fetter är nyckeln för mig. Jag hade bra kunnat leva på 1200 kalorier av bra mättande mat per dag, men då muskelbygge är målet just nu så är det bara att äta mer, mer och mer :)
Nej GBY är verkligen inte den "Quick-fix" som många tror. Det är en livsstilsförändring vill jag påstå. Inte bara kan man äta mindre, man måste vara noggrann när man tuggar och äta långsamt (särskilt från början ) - större bitar mat kan fastna i övergången till tunntarmen exv. Om man äter för mycket sött/fett mår man dåligt, man "dumpar" - när jag gör det får jag hjärtklappning, mår illa och blir trött. Man kan vänja sig vid sött genom att vänja sig vi större och större mängder, det misstaget vill inte jag göra- för även med en liten magsäck kan man få i sig hiskeliga mängder kalorier exv genom vanlig saft och läsk. Jag kör med funlight, sötningsmedel odyl för i den fällan vill jag inte gå igen ;) Därför vill jag stävja vikten direkt.... Operationen är det bästa jag gjort, hade inte klarat det på egen hand och har mått bra hela tiden. Jag hoppas det är som du säger om svältläge, för då måste jag bara gå ned i vikt om jag bara håller i!! Och du har helt rätt - det är skillnad på mat och mat - idag är första dagen som jag inte har varit hungrig :) Lycka till med muskelbyggandet!! :)
Jag klickade på länken och läste- väldigt intressant och framförallt hoppingivande!! ;)
1,7 kg ned första veckan, så det verkar ju fungera ;) nu är det bara att fortsätta på den inslagna vägen. Jag räknar inte med liknande viktnedgång, min plan är 0,5 kg per vecka ungefär. Huvudsaken att det går nedåt ;) Nu väntar en helg med godisfrestelser, men jag ska nöja mig med popcorn och lightcola. Men jag har lovat mig själv en kanelbulle, som jag ska planera in ;)