På gång
21 inlägg
Jag funderar på vad man ska ta sig till när man nått sin målvikt och då enbart ska försöka behålla den.
Det känns som en bra idé att fortsätta följa ex. GI eller LCHF när man nått sin målvikt för att undvika att falla tillbaka i samma gamla vanor och gå upp igen.
Någon som har erfarenhet av dessa dieter och kan rekommendera någon av de eller nämna fördelar/nackdelar?
Jag lutar mest åt GI för tillfället eftersom jag har magkatarr och nog inte klarar av att äta så mycket fett som i LCHF...
Tack för svar!
ja äter lchf nu under min vikt nedgång men sen när ja nått mitt mål tänker ja köra mer med gi inspererad kost.
En välbalandera kost av långsamma kolhydrater.
De måste vara bra att sett att behålla vikten på enligt mitt tycke. :)
Jag har nått min målvikt och jobbar nu med att hålla vikten. Under min viktnedgång har jag använt mig av den enkla metoden "tallriksmodellen" samt "allt men inte alltid". Detta för att jag tror att det är det som är hållbart i längden - en normal, varierad och nyttig vardagskost med tillåtelse till utsvävningar vid vissa tillfällen. Det är för mig ett normalt och sunt förhållande till mat och är därför det som jag också rekommenderar :-)
Tack för svar!erudike: Hur kommer det sig att du valde att köra LCHF under viktnedgången? Går man ner mer med LCHF än GI?annche: Det låter som en sund tanke! Det svåra är väl att reformera sitt förhållandevis osunda förhållningssätt till mat... jag har mailat dig, svara gärna!
haha ja du skit bra fråga de vet ja inte faktisk inte gillar sättet ät med lchf att få välsmakande mättande mat och ändå gå ner.Va en vännina som fick in mig på de och i och med de funkar för mig tänker ja inte byta.Men när ja gått ner dit ja vill kommer ja fylla på med frukten och mycket långsamma kolhydrater och försöka bibehålla tänket på att ha en nyttig balanserad kost kanske inte kallas gi :)men kommer fylla på med så nyttiga kolhydrater ja kan till den nivå att ja kan bibehålla den vikt ja vill ha :)