Nykomling
3 inlägg
Har kört lchf ett tag och visst går jag ner i vikt men jag trivs inte med att äta på det sättet. Jag vill kunna leva ett socialt liv och kunna äta om man är bortbjuden osv. Som jag har förstått det så liknar gi lchf fast man äter lite mer kolhydrater. Stämmer det? Ni som kör gi, skulle ni kunna förklara kort hur kosten ser ut? Har sökt på nätet och hittat en del men jag tycker frukost och mellanmål verkar svårast. Är gröt ok som frukost enlight gi? Föredrar gröt före yoghurt, mackor osv. Vad äter man till mellanmål? Vad äter man som "lördagsgott" om man vill unna sig något?
Jag äter inte själv enligt GI, förutom att jag försöker tänka på att inte äta så mycket snabba kolhydrater. Men jag är medlem i GI-viktkoll, och här är några frukostförlag: *havregrynsgröt *ägg i olika former (kokta, omeletter, stekta osv) *yoghurt med nötter och bär *keso *rågkuse med kalkonbröstpålägg *bacon *smoothies osv...
Det brukar finnas väldigt bra GI böcker med recept på biblioteket. :)
Det finns en hel del här på MD: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=24 http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=25