Hej! Jag har kämpat länge med vikten, gått ner en del men tröttnat eftersom jag varit så himla hungrig. Efter matråd från en dietist var jag igång igen för ett par månader sedan. Det har fungerat så bra, kilona har i långsam takt fallit av, jag har varit mätt och nöjd. Så var maken och och jag iväg på hotellweekend och trots att jag åt försiktigt, i princip samma frukost som hemma, massor av sallad osv, så blev det såklart färre fibrer, mer fett, mer socker, ja och kanske MER också, över huvud taget ... Jag försöker äta som tidigare men det värsta är att jag nu är så otroligt sugen. Hela tiden. Att det ska vara så svårt att bryta detta sug. Och att det ska vara så svårt så fort man ätit något sött. Känns dystert när man tänker på framtiden också. Ska man ALDRIG få äta något gott igen utan att behöva trassla sig igenom en period av sötsug? Inte kunna bli bjuden på fika på grannens altan utan att tänka på hur nästa vecka kommer att bli? Nu ligger jag stilla; stadigt på ett halvkilo över vikten jag hade innan. BLÄ! GNÄLL! hälsar dysterkvist
Engagerad
54 inlägg
Du har ju ett alldeles ypperligt hjälpmedel här i Matdagboken och det är att skriva in allt du stoppar i dig så du verkligen ser hur många kalorier du får i dig i förhållande till vad du behöver för att behålla den vikt du har. Att gå ner i vikt handlar mycket om att förändra sitt förhållande till både mat och godsaker. Förutom att börja registrera vad du äter och hur du motionerar så kan jag rekommendera dig att leta efter bloggar och forumtrådar som tar upp liknande problem, där ni kan utbyta erfarenheter och peppa varandra.
SKSKSK vad är ett kaseinprotein? Hjälper proteinpulver en att komma över suget? Vilket poteinpulver rekommenderar du isf?:D
Hej och tack! Ibland är bästa sättet att sluta känna sig gnällig att bara släppa ut det ... Jag har registrerat mat, vikt och träning länge fast inte här på matdagboken. Väger nästan alltid maten också. Idag har jag tack och lov märkt en klar minskning av suget. Kaseinpulver lät intressant, ska kolla in det litet närmare.