Nykomling
1 inlägg
Hej alla. Jag är en stor choklad älskare o det är ju inte okej. Jag har även slutat röka men kan inte sluta med tuggummin Nikotinell 2 mg o antar att det är inte heller okej. Så snälla någon ge mig tips o råd.
Jag vet inte vad du menar riktigt med "inte ok" - att sluta röka var ett jättesteg för mig, näst sista gången gjorde jag det med hjälp av tuggtobak som jag la som en prilla snus under överläppen, det höll jag nog på med något år innan jag la av med den. Varför jag sedan började röka igen kommer jag inte ihåg men sista gången jag slutade hade jag ingen "kompensation" alla, jag bara bet ihop och härdade ut den där första vedervärdiga veckan och eftersom det är typ 30 år sedan törs jag nog påstå att de tvar sista gången jag slutade.
Jag har fastnat i många vanor genom åren och för mig måste det nog vara tvärslut, nedtrappning fungerar inte så bra. Mitt sista "slut" var glass som jag gav upp augusti 2019. Glass har jag alltid älskat och sedan alla de där Tom&Jerry oh Häägendaz kom blev det glass som blev en typisk "falla-för-frestelsen" grej. Jag tvärslutade och det var jobbigt den första tiden och jag får fortfarande ryck ibland när jag undrar om det inte var en dum idé ändå, någon gång kunde jag väl ändå äta glass... men jag vet hur jag är, äter jag lite kommer det med största säkerhet att sluta med att jag då och då frossar i mig.
När jag läser på om vanor så påpekas det ofta att min "metod" inte är så bra, man ska ändra sina vanor successivt och inte ta i sådär väldigt. Vissa saker kan man inte ta bort, jag kan ju inte sluta äta – men jag kan sluta med vissa livsmedel om det visar sig att de är förödande. Men ska jag ha något råd är det väl att du ska utgå ifån hur du är som person, vad som fungerar för dig när du ska göra förändringar. Jag tror det är Bella här på MD som nyntat uttrycket "Rutin&disciplin" och det brukar vara bra, studera sina vanor, se var fallgroparna är och se hur man ska komma runt dem... lycka till!
Sen.. är det förstås ok att vara chokladälskare det som inte fungerar är väl att leva ut sin lust...
Jag undrade om mina nikotin tuggummi påverkar min viktminskning för där är ju sackarin o sorbitol i.
Så tänker jag:
Om jag förstår det hela rätt så innehåller 1 bit 3 kalorier. Så det handlar väl mest om att kolla att de ryms innanför gränserna så att du inte äter för många kalorier/dag i detta skede av rökningsavvänjningen.
Inte kan jag tro att de på något sätt skulle inverka på din viktminskning. Som jag förstår det hela sätter ju nikotinet i tabletterna/tuggummit fart på ämnesomsättningen och fungerar på samma sätt som en cigarett i den bemärkelsen. Det som ju är utmaningen med att sluta röka är just detta med hur frånvaron av nikotinet påverkar en persons ämnesomsättningen och bidrar till risk för viktuppgång. Detta är ju givetvis mycket individuellt.
Bättre att vara rökfri och ta Nicotienell. Eter att man blivit rökfri behöver nog vissa personer ta sig an suget som kommer då kroppen inte mera får en dos av nikotin varje dag.