Engagerad
92 inlägg
Jag blir alltid godissugen efter att jag har ätit middag och även på kvällen är det nån som kan förklara varför????????????
Du har förmodl ätit för lite under dagen, alt så är det psykologiskt betingat. Sannolikt kanske en kombination av de båda - du är nyttig under dagen, underäter lite (enl plan, du strävar efter viktnedgång) och på kvällen när du börjar bli trött (serotoninutsöndringen ökar - äta piggar upp) + att du kanske sitter framför TV:n/myser i soffan = faktorer som vanl.vis innebär visst intag av gotter... Denna ekvation sammantaget = du blir sötsugen på kvällen. Prova att göra lite kesella"glass" (lättkesella+vaniljarom+lite sötning späd m vatten till lagom konsistens), äggvitemousse (hårt vispad äggvita+lite sött+smaksättning typ kakao), keso m kanel eller annat gott (för både midja o själ :-) Detta är ett vanligt problem, som jag också tampas med. Det man eg vill är att gå loss på alla snabba kolhydrater man kan, i mitt fall skulle jag lätt kunna trycka en limpa m smör o ost varje kväll, men mår då så dåligt i själen (och på sikt även kroppen/hälsan) att jag försöker mota olle i grind med ovan, mer hälsosamma, val. Lycka till!
Tror du har helt rätt goffa, mycket spelar in, men jag tror det mest är det invanda beteendemönstret som gör det så svårt. Man har fått in en vana att småäta framför TVn (eller vad man nu gör) på kvällen. För mig är det vägen hem från jobbet som är "farlig" eftersom jag har haft en vana att belöna/trösta mig själv med godis om dagen varit extra stressig och jag är trött. Trodde länge att det var pga hunger/lågt blodsocker som jag blev så sugen just då och började äta ett mellanmål på em, men det hjälpte inte alls!
Ja, för mig var det vanans makt som spelade mig ett spratt. Bryta ett invant mönster är lite som att sluta röka: man kan inte småunna sig då och då, utan måste bryta totalt med beteendet annars blir man aldrig av med ovanan. För mig fungerar de tinte att ersätta det jag är sugen på med något annat. Är det choklad jag vill ha fungerar det inte med äpple t ex, så jag har fått ta till andra tjuvknep. Det absolut bästa har varit att borsta tänderna faktiskt. Jag tycker inte det lockar att äta när man är ren och fräsch i munnen (det fungerade kanon när jag slutade röka också). En del tycker att något riktigt surt tar udden av sötsuget, och räknas apelsin så har jag testat och i så fall tycker jag nog det kan fungera till viss del åtminstone (om det är en syrlig en). Ibland åker jag fortfarande dit på tristessen dock, jag hade förr en sabla ovana att äta så fort jag blev uttråkad. Nu för tiden har jag bättre koll, men jag har inte riktigt lyckats få grepp helt om den där ovanan än. Näst bästa metoden mot att tristess/okynnesäta (för mig iaf) är att inte ha sånt hemma jag kan gå loss på. Inga sötsaker alls. Det man inte har kan man inte äta helt enkelt.
Ja det är nog som du säger Goffa en blandning av båda. Men jag är ganska envis så för det mesta så står jag emot, men jag kan fortfarande inte låta bli att handla hem godis. När vi var och handlade i fredags så köpte jag en påse med mini bounty men jag har inte öppnat den än, Jag har faktiskt märkt att suget blir värre när jag inte har nåt hemma för finns det så blir det inte lika eftertraktat för jag vet att jag kan ta men sen vet jag vad konsekvenserna bli...... Jag tror att jag ska testa det där med att borsta tänderna o även att ta en promenad hjälper ju.... Men nu har jag klarat en dag till :)
Det är anledningen till att vi äter efterrätt. Ska man lyssna på dom lärda så är det helt ok att ta en liten bit efter maten och gör man det direkt så räcker det med en liten bit. Jag tar alltid min chokladbit efter kvällsmaten och det är så gott, sen så får jag vara nöjd till nästa kväll :)