Nykomling
10 inlägg
När jag fyller i matdagboken här så hamnar jag alltid under i allt! Gick med idag men har fyllt i som jag har ätit andra dagar bara för att testa. Vad betyder det? Ska jag äta mer? Vad händer om jag inte gör det?
Dina staplar för vitaminer och mineraler är låga ja. I längden kan man få bristsjukdomar av att äta så ensidigt att man inte får i sig alla vitaminer och mineraler, men det kan man ju inte direkt peka ut på bara en dags registrering. Om det alltid ser ut så däremot kan man få anledning att fundera på sina matvanor och val av livsmedel för att slippa äta sig sjuk.
Skippa nötterna och ät någon form av sallad brocvoli med smör. Försök att äta frukost lunch och middag. Vet inte om du går på LCHF 16:8 5:2 men se till att få ett jämnt fettintag så blir du kanske inte så hungrig. Salami med lite hårdost är min medicin. Lycka till.
Magnus75; grejjen är ju den att jag inte är hungrig med LCHF..... O frukost brukar oftast bli brunch, kan inte äta på morgonen. När jag kliver upp dricker jag bara kaffe. O nej, jag kör inte nåt annat än LCHF för jag ska lära mig att gå ner i vikt utan att svälta mig. Har tidigare varit en sån som har käkat VLCD o rasat i vikt för att sen gå upp allt, och lite till, på rekordtid. Ska prova med kokosfett i kaffet och se om det får nån effekt? Är det nyttigt innehållsmässigt eller bara fett? O mer broccoli o blomkål o avacado måste det bli för vitaminer och mineraler. Men jag kämpar på! Tack för tips!!
Köper kokosfett på bodystore för det i den silvriga förpackningen i affären innehåller dåligt fett tydligen. Jag vet inte hur strikt du kör men jag håller mig runt 20gnkolisar per dag. Cole slaw är enkelt att göra och gott. Kokosfett i kaffet är bra. Kollar jag vad du äter så äter du väldigt lite och får i dig lite fett.