Engagerad
69 inlägg
Ni som är aktiva, dvs tränar något och registrerar det, vad har ni för aktivitetsnivå inställt för att räkna ut energibehovet?Jag har haft på" medel", men jag har haft svårt att komma upp i kcal / dagoch tycker att jag har haft för många kcal kvar när dagen är slut. Jag vill verkligen inte svälta migsjälv. Igår ställde jag ner nivån till de lägsta. Hur gör ni???/T
Välj aktivitetsgrad efter hur din vardag är, jobbar du på typ kontor=låg, jobbar du på ett mer ansträngande jobb=medel.Träningen registrerar du sedan utöver det, så att du får fler kalorier att äta just de dagarna. Det bästa är att inte räkna in träningen i "grundkalorierna" utan som en bonus.
Jag tar låg bara för att vara säker på att gå ner i vikt. Dessutom så gör jag oftast inte mycket på dagarna, är arbetslös och pluggar lite ;)
Ok tack! jag är ju en kontorsråtta så aktivitetsnivån får ligga på de lägsta./T