Nykomling
0 inlägg
Vart man än läser om bl.a bantning, m.m. så står det ofta att man ska göra sig av med mer energi än vad man stoppar i sig.Menar man då om ex. en genomsnitlig kvinna som ska äta 2000 Kcal om dagen äter 2200 Kcal en dag. Måste då hon göra sig av med de 200 Kcal som "är för mycket"?Eller ska man göra sig av med all den energi man stoppat i sig i huvudtaget, d.v.s 2200 Kcal?Svårt att förklara, men jag hoppas någon/några iaf förstår och kan svara på min fråga, vore super!:)
Om kvinnan gör av med de extra 200 kalorierna då står hon still i vikt, förbränner hon dom inte, då går hon sakta men säkert upp i vikt istället.Vill hon minska i vikt måste hon äta mindre än 2000 kcal/dag. Det är lagom att minska sitt vanliga kcalintag med ca 500 kcal/dag, alltså bör kvinnan i ex ligga på ca 1500kcal/dag för att minska i vikt.Hoppas du blir lite klokare av den förklaringen.
Jag tror jag förstår din förvirran :)
"en genomsnitlig kvinna som ska äta 2000 Kcal om dagen" är en kvinna som i sin vardag gör av med 2000 kcal varje dag (det varierar ju självklart lite mellan dagarna, men i genomsnitt). Detta förbränner kroppen på att fungera, sitta, gå, stå, andas, läsa osv. Om kvinnan i fråga äter mer än honom vanligtvis gör av med (t.ex. 2200 kcal) då kommer inte kroppen göra av med dom kalorierna utan lagrar istället den energin i kroppen. Så för att stå still i vikt så behöver den här kvinnan, utöver sina vardagliga bestyr, förbränna 200kcal extra.
Jag hoppas det var svar på din undran och inte bara extra förvirring :P