Då var det härlig familjemiddag ute p landet, Förrätt Tapas i olika format, kex o parmesan till det.Rödvin rioja gött. Varmrätt Grillad biff, med bea,guacomale,råstekt potatis Grillad Hallomi.Grönsaker . mums. mer vin mer Rioja. Efterrätt jordubbar/melon. SAmmanfattning 2 skivor salami, 1 oliv, kex,soltorkad tomat 1. .Åt en halv biff, 2msk bea, 2 msk guacomale.grillad zuccini, Halomi ost grillad. 8 jordgubbar/100gr melon. Bubblade bubbelpool, -naturligtvis slank det ner en falcon export 33 cl.. Sammanlagt klev jag över gränsen igår.. idag blev det lite vin på stan , nationaldag som det är. Nu har jag inte ¨så många kalorier kvar att äta idag. puuh. Har jag sabbat Allt nu,igår o idag ?? Tycker det är svårt att räkna exakt, Hur gör ni när det är lite "fest så??? Behöver Tips, sommaren har bara börjat...?? Tips på smoothie kalorisnål vore oxå kul att få. mitt lilla tips, om du är godissuugen ta en mums mums tror dom innehåller ca 87 kalorier st,,, haresåbrarå :) Dessutom undrar jag om ngn vet var man kan köpa träningsdvd, så man kan hoppa runt lite hemma o träna,,,
På gång
48 inlägg
Här har du lite tips på smoothies som är kolorisnåla. Här kommer en som är uppiggande 2dl blåbär färska el. frysta, 2 dl hallon färska el. frysta Vill du ha en "matigare" drink kan du tillsätta yoghurt. 3 bananer, 600 g melonkött (gärna honungsmelon), 2 lime, pressa ner fruktjuicen i mixern, 4 isbitar. OBS! Den här är på 4 potioner. Träningsdvd har iform.se som du kan prenumerera på, dom är genomtänkta och tränar olika delar av kroppen. Det finns ju även på ginza och andra sajter där dom säljer dvd. Lycka till!!
Kul,, ska genast kolla upp träningsdvd, låter ju kanon att kunna prenumenera. Då blir det oxå blåbär+hallonsmoothie imorgon bitti. Ett jättetack :)
testade den nya läsken xubi igår :) var mycket överaskad av hur god den var, smakade som cider... plus att jag kände mig mätt efter drycken.. vet att det inte är någon smoothie men ändå!
Nej, man sabbar inte allt på en kväll eller två. Det är hur resten av vardagen fungerar som är avgörande. Och har man på känn att det blir lite oftare än då och då, så är det bara planering som gäller. Då får man hålla igen lite i vardagen så att det finns plats för mer kcal de där kvällarna. Planering är vad som gäller om man vill ha koll. Räkna exakt blir svårt utan våg, men med träning och en strategi så kan man komma nära. Ska du äta lite mer än kväll så bestäm dig för att spara kcal under dagen. Ät t.ex. en grönsakssoppa till lunch och se hur mycket du får att äta för. Hur mycket kött och potatis räcker det till? Hur många tapas? Sås? Se till att fylla på med mycket grönsaker. När det gäller smoothie så ska du få ett tips: att äta den med sked :-) För när man dricker kcal så hinner man få i sig mer innan man känner mättnad. Det är rätt enkelt att lura kroppen bara genom att äta med sked och kanske t.o.m. låta bären vara hela så att man får tugga. Jämför skillnaden att äta en apelsin eller att göra juice av den. Var går gränsen för kcal-snål för dig? Jag ska se om jag har några som platsar där. En snabb, lätt och jättegod (med lågt GI) är annars denna hallonsmoothie (men jag tror inte den är så kcal-snål): 5 dl osötad tranbärsjuice 2 dl frusna hallon 1 avokado Räcker till 2 glas (minst). Avokadon gör verkligen skillnad. Den blir mer smakrik, krämig och god (jag har provat utan när jag inte hade avokado hemma och det var skillnad). Men det ska ju vara en mogen avokado.
Marie Mait -tack
Nu har jag kollat lite på olika smoothiealternativ och "billigast" kcal-mässigt är vanlig egengjord chokladmjölk (mjölk och kakao, ev. med sötningsmedel av något slag. Väljer man banan blir det ju lite mer kcal), eller andra mjölkdrycker, gärna med frusna bär eller jordgubbar som det börjar bli säsong på nu. Vill man ha lite mättnad i det bör man lägga i kvarg (Kesella) (eller proteinpulver). Då får man upp proteinhalten betydligt vilket mättar mer.
Det är ju toppen, Jag älskar verkligen choklad,,,:) Blir ju bara bättre o bättre detta:)
Mm. Här brukar barnen älska "milkshake" på mjölk kakao och frusna bananslantar (brukar passa på att frysa in när bananerna börjar bli övermogna).