På gång
22 inlägg
Hallå!!! Jag måste fasen fråga! Jag äter ju efter lchf! O så kollar man på massa recept! O alla säger att man får äta grönsaker ovan jord...men va fasen...man kan ju inte äta så mkt sånt,som tex broccoli,blomkål o champinjoner...de blir ju ganska mkt kolhydrater om man måste hålla dig till 20g per dag! 3dl grönsaker e tydligen för mkt :) Va fasen ska ja äta....vanlig sallad,gurka o tomat eller?! Tycker de är jättesvårt att hålla sig till 20g per dag :-S
Måste du hålla dig till 20 g per dag då? När jag åt lchf så åt jag ca 40 g när jag ville gå ner i vikt och det fungerade det med. Annars så kan äta en del lchf - bröd som utfyllnad till allt protein.
det är en vana, att det måste se mycket ut på tallriken, och se snyggt ut. Det går utmärkt att äta en bit kyckling med en klick smör på. Ser trist ut men i LCHFsyfte är det kanon. Visst är broccoli jättegott, men inte varje dag till varje mål. Ha kött och fett som bas, och lyxa till det med en broccolibukett, nån gurkskiva etc ibland. Jag har lite grönsaker till på helgerna = helglyx : ) Då kan det bli lite blomkålsgratäng, lite vitkålssallad eller coleslaw utan morötter, ostgratinerad broccoli, 3 hallon i keso och grädde etc.