Nykomling
0 inlägg
Hallå alla där ute! I morgon drar jag och sambon igång med en av de färdiga menyerna. Jag undrar lite över frukt och grönt. Är det OK att äta en grönsallad eller en frukt under dagen. Vi planerar den kommande veckans måltider för fullt och frågan kom upp. Tacksam för återkoppling.
Det beror väl lite på vilken inriktning ni har, d.v.s. vilken av de färdiga menyerna ni planerar att följa. När det gäller LCHF så är det ju i stort sett NCHF (No carb High fat) som gäller och då ger frukt och vissa grönsaker fler kolhydrater än tillåtet. Gäller det däremot någon av de andra menyerna som är mer inriktade på rätt kcal-mängd och till viss del energifärdelning så bör det vara helt okey eftersom grönsaker och frukt inte ger så mycket kcal. Men lägg in det i matdagboken så ser ni hur mycket kcal det ger och fördelningen i E%.
Funderar om det är okey att typ ta en banan som mellanmål? Tycker det är skit svårt att hitta på bra mellanmål.. Har ej kylskåp eller spis på jobbet så det måste vara något som är lätt att ta med sig.
Beror på hur strikt du är. Jag kan inte äta frukt för det triggar igång mitt sockerberoende...tar hellre bär, osötade istället! Men det beror ju, som Mait sa, på vilken diet man går på och varför?? Banan är inte att rekommendera om ni går på LCHF. Proteinshake är ju inte dumt annars. Kallt vatten, i med pulvret och skaka!! :)