På gång
48 inlägg
Är det verkligen så farligt med att ta en skiva bröd.Vikt 12g Wasa Rågi. när man räknar kalorier menar jag då.Har ju inte hållit på så länge, men alla varnar för bröd i olika former. Nu tog jag 2 skivor m skinka o ost. undrar om jag sabbat dagen.? Hur gör ni som räknar kalorier undviker ni bröd, pasta osv, har det inte lite med hur mkt man äter av dessa (kolhydratbomber)
Jag räknar inte kcal längre men gjorde förr men jag äter av allt och gjorde då med. Nu åter jag tre knäckebröd till frukost varje dag. Jag mår inte dåligt av det i alla fall.
Vill man hålla nere på bröd, så är väl knäckebröd ett utmärkt alternativ, de väger ju mindre än en vanlig brödskiva. Jag äter själv nästan varje dag 2 bitar surdegsknäckebröd.
Inte sabbar väl bröd hela dagen om man räknar kalorier. Orsaken till att de varnar för bröd tror jag är för att det kan lätt dra iväg med kalorierna om man äter flera mackor per dag, men det är ju ingen fara så länge du håller koll på hur mycket du äter totalt. Vid LCHF kost är ju bröd uteslutet p.g.a kolhydraterna. Jag är allätare och äter både hårtbröd och rågbröd och ibland oxå en mjukbrödsskiva och jag har tappat i vikt =) Pasta, potatis, ris äter jag, men mindre mängd än tidigare fyller ut med sallad och grönsaker som innehåller färre kalorier. Så länge du äter mindre än vad du gör av med under dagen/veckan så går du ner i vikt =) Lycka till!
Ja. Tack. :) Jag tyckte väl det
kombinerar själv shake/mat...räknar kalorier o visst slinker det ner nåt knäcke eller grövre bröd då o då ..och jag äter det utan att tänka det är"farligt" har än så länge fått -25 cm i midje måttet så visst kan man äta allt bara man inte gör det alltid o i mängder... för man vill ju bli av me de där xtra kilona som man faktiskt ätit sej till men det innebär inte att man ska sluta med allt utan i all jakt på minus får man inte glömma att njuta av livet o i det ingår go mat/dryck m måtta ha en toppen dag alla vacka människor o glöm inte lagom är alltid bäst ;)
mutti helt rätt, man är väl lite novis så här i början, måsågott
När min PT konstaterade att jag åt för mycket bröd och skrev ett kostschema åt mig la hon in knäckebröd till några frukostar och bröd en gång på helgen. Jag funderade som någon annan här att det kan väl inte vara så stor skillnad om det är knäckebröd eller mjukt bröd men jag märkte faktiskt skillnad. Ett fullkorns knäckebröd mättar bättre och stimulerar inte aptiten på samma sätt. Knäckebröd har oftast lägre GI vilket förutom bättre mättnad ger ett lägre insulin påslag som ger lägre fettinlagring.
Nej du sabbar absolut inte dagen. Tycker du om att äta bröd på morgonen så ät bröd på morgonen. Allt handlar om kalorier in kontra kalorier ut när man vill gå ner i vikt. Risken är bara att man kanske inte håller sig lika mätt på tex. 400 kcal knäckemackor med ost om man jämför med 400 kcal fiberhavregrynsgröt, ägg, kvarg, frukt, keso eller en protein-smoothie.
mm, iofs, men ett rågknäcke väger 12gr. man får ganska många mackor för 400kcal:) tror jag) hm måste räkna på det
Det är så lätt att säga att summa viktnedgång är kcal in och kcal ut, utan att tänka mer än bara ren matematik. Men det handlar om så mycket mer än så egentligen, och vem har koll på hur mycket kroppen egentligen släpper ut? Om fettinlagringen är stor eller liten beroende bl.a. på vilket GI det man stoppar i sig etc. Och hur lätt är det att styra sitt sötsug och hunger när det sätter in? Det handlar så mycket om kroppens kemi (hormoner) och näring också. Så undvik vitt mjukt bröd och satsa hellre på ett fullkorns rågknäckebröd. Det kan du äta med gott samvete!