Nykomling
9 inlägg
Är det någon som vet. Jag har ungefär 5 kg som jag vill bli av med. Mitt dagliga intag ska vara ca 1700 cal. Det står vid någon rekomendation att jag ska äta ca 500 cal mindre varje dag för att tappa vikt. Vet ni i vilken takt jag kommer att gå ner i vikt om jag följer rekomendationen om att äta 500 cal mindre än mitt dagliga behov? tackar för svar
Rekommendationen för att viktnedgången ska vara hälsosam och långvarig är 0,5 kg per vecka. Detta har jag läst i många böcker och tidningar så det kan nog stämma. Lycka till!
Om du tänker att ca 7000 minskade kcal motsvarar ett kilo så är det lätt att räkna ut ungefär hur lång tid viktnedgången kan ta. Räkna med att det i lugn takt kan ta ca tio veckor att tappa fem kilo men det är så mycket som spelar roll, träning tex, att det är svårt att säga exakt. Lycka till!
Tackar för svar, nu blev jag mkt klokare. Jo, jag tränar regelbundet, typ 3-4 ggr/vecka, samt promenerar. Jag ska vara duktig och äta 500 cal mindre än mitt dagsbehov, så tappar jag ungefär den hälsosamma 0,5 kg/vecka. Tackar
tänk på att du måste fortsätta att äta mindre än 1700 efter att du nått önskat resultat
Violett, nu hänger jag inte med. När Lerumsbo gått ner till sin önskevikt så får hon ju ett rekommenderat kaloriintag för att hålla just den vikten och den behöver hon ju inte underskrida.