Veteran
5096 inlägg
Söndag 2012-10-21 Tema; Avslappning Ta dig tid till att inte göra någonting i minst 30 min. Denna utmaning är kanske inte så enkel som den låter.. Slå dig ner i din favoritfåtölj eller lägg dig raklång på golvet. Det viktiga är att du inte gör någonting och du hamnar i ett läge där du känner att varje liten del av kroppen slappnar av. Bli medveten om din andning och ta djupa, sköna andetag med jämna mellanrum. Låt tankarna passera och helst av allt- stäng av dem helt, vilket är lättare sagt än gjort. Somna helst inte. Berätta gärna här hur det gick!
Detta blir nog veckans svåraste utmaning. Får nog låsa in mig i sovrummet och brassa musik i lurarna. Jag hinner oftast bara ligga eller sitta ett par sekunder innan småttingarna klättrar på mig. =)
Jag somnade. ;-) Men efter att ha sovit ca 4,5h per natt i flera månader så var det nog precis vad jag behövde. :-)
Och så hade jag söndag en dag för tidigt upptäckte jag... *s*
Ja det skulle ju inte vara så dumt att kanske lägga sig på sin spikmatta och se hur den fungerar i 30 minuter idag det ska jag ta mig tid till, ibland kan det vara skönt att ligga och ta bort alla tankar och bara koppla bort allt. Så den utmaningen kommer jag att klara. Det kan jag säga på förhand redan nu.